根据野史记载，在约公元前640年前后就曾经有关于缩阴的典故。然而治疗阴道松弛主要以中药缩阴为主，并没有形成完善的缩阴体系，在古代人们保守思想的影响下，能够真正缩阴的或者说明白缩阴重要性的并不多见，但是现代则不同。怎么缩阴如今已经成为热门话题。

　　随着人们健康意识的提高，缩阴成为女人健康和幸福的保障，但是该如何缩阴呢?现在缩阴方法有很多，如果没有正常的缩阴方法也很难摆脱阴道松弛问题，所以下面不妨和小编一起看看治疗阴道松弛全过程解析图解吧!

　　根据对女人生殖特别的了解，一般而言，女人之所以出现阴道松弛的问题主要有两方面的原因：

　　1、随着女性年龄增长，阴道细胞自然老化，阴道，收缩能力大大降低

　　2、由于生育甚至是多次生育以及频繁的性生活导致阴道肌肉受到损伤，弹性纤维断裂，导致阴道紧握力降低。

　　虽然现在缩阴方法有很多，但是可以真正帮助女人安全有效缩阴的却并不是每个女人都可以轻松找对，一旦选择错误，将会面临两种困境：

　　1、无法解决阴道松弛问题，还出现副作用，比如阴道异味、阴道等阴道问题。

　　2、有一定的效果，但是容易反弹，产生依赖性，给女人的身心都产生很大的压力。

　　想安全有效的治疗阴道松弛吗?想避免上述两种困扰吗?如果想，那么缩阴不能盲目选择方法，关于这一点不少妇科专家已经成功缩阴者的经验已经告诉了我们很好的答案。

　　首先：每天找到更好更快的缩阴方法之前可以坚持缩阴运动，当然成功缩阴之后也可以坚持，不但可以解决阴道松弛问题，还能够起到预防作用。而且一些有目的性的运动还可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

　　半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

　　其次：运动缩阴比较很缓慢，所以在运动期间也要积极的选择更快的缩阴方法，比如找对能够安全有效治疗阴道松弛的缩阴产品，关于这一点小编可以直接告诉你，缩阴效果评价最好的是问世十年之久的绿色缩阴产品千黛斯，九成以上使用者表示千黛斯安全缩阴不反弹。

　　据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，根据女性生殖特点独创了“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。这是千黛斯和其他缩阴产品相比最大的优势所在。

　　最后：在使用千黛斯成功缩阴之后，上述曾经提出可以坚持缩阴运动，不过经过对阴道松弛原因的了解，除了坚持运动缩阴以外，避免性生活频繁，注意问题对于治疗阴道松弛也有帮助。

　　随着人们生活平的提高，对于性生活质量的要求也在提高，所以当阴道松弛问题出现时缩阴是唯一的选择，怎么样才能治疗好阴道松弛了，上述缩阴全过程解析图解希望对大家有所帮助，另外缩阴是需要一定的时间，想要真正的缩阴成功就必须坚持，必须有耐心才行。