女人生完孩子下面松弛怎么办？
来源：千黛斯
日期：2019/3/27 10:59:45
有调查显示，女人在孕前的性问题发生率仅为l%～38%；产后性问题的发生率明显增加至49%～83%之间，这表明，产后会导致阴道松弛出现性生活质量问题是一个不争的事实。所以了解女人生完孩子下面松弛怎么办？显得格外重要。
根据产后妈妈身体变化，小编专门总结了几个可以在生完孩子之后使用的缩阴方法，下面可以一起来看看。
一、分娩后当天或者产后55左右可以结合自身身体恢复情况进行适当的缩阴锻炼。
如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
另外小编从某母婴网站上了解到，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩。所以生完孩子后想缩阴，这个方法可以尝试一下，以下是具体步骤：
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
千黛斯是外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
据用过千黛斯的女人介绍，阴道松弛问题及时治疗为佳，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于产后常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题亦有很好的作用。
三、生完孩子之后一定要保持健康的生活习惯，预防产后阴道过于松弛。
1、避免产后同房过早，要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以一定要谨慎。
2、产后避免过度节食减肥。因为不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。
3、产后阴道松弛后一定要及时缩阴，只有把握阴道恢复的最佳时间才能够更容易恢复。
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