做哪些运动可以缩阴？这些诀窍学起来！
来源：千黛斯
日期：2019/3/29 16:42:19
了解阴道松紧对于性生活影响的女人都清楚保持阴道紧致的重要性，所以现在不管是有没有松弛，女人都希望自己可以保持紧致，甚至现在不少女人还想知道做哪些运动可以缩阴？如果你也想，那么下面这些缩阴小诀窍不可不看。
关注做哪些运动可以缩阴？是为了获得更好的性生活体验，并非越紧越好，所以必须自然缩阴。根据小编的了解自然缩阴方法有很多，当然也有不少的缩阴小诀窍，只要掌握保持阴道紧致并不是难事。不过现在也有一些存在副作用的缩阴方法，所以在关注做哪些运动可以缩阴的同时不能盲目选择。
想让下面更紧致必须先清楚一些导致下面变松的因素才行，抓住问题的根源才能够真正安全有效的缩阴。
1、频繁或者过于激烈的性生活会令下面收缩能力降低。
2、生育越晚，下面越容易松弛。
3、出现阴道问题的女人下面也会变松。
以上因素是除了年龄、生育等因素的影响外比较常见的。如果想要让下面更紧致，这些就需要避免，以下缩阴小诀窍不看不知道，一看就明白了。
诀窍一、性生活需谨慎
性生活是夫妻生活的一部分，虽然女人了解做哪些运动可以缩阴也是为了性生活，但并不代表紧致的女人就可以无节制的同房，事实上在上述导致下面变松的因素中，性生活过于频繁或者激烈占很大的因素，所以这一点一定要注意。
诀窍二、缩阴运动要坚持
运动缩阴是解决下面松弛问题比较常用的缩阴方法之一，简单、实用，不需要花钱，只要有时间和精力，每一个女人都可以做，长期坚持不但可以促进阴道紧缩，还可以提高性生活质量。
建议：坚持缩阴运动可以让下面更坚持，但是还有一个前提就是掌握正确的缩阴运动步骤才行不能盲目的运动，根据调查目前提肛运动、收缩运动、凯格尔运动是最受欢迎的，如果想知道怎么做可以关注私护专家V信/Q号: 721013081了解更多详情。
诀窍三、避免生孩子过晚
根据妇科医生介绍年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。
建议：最好在在30岁之前生育，把握好最佳生育年龄机会。
诀窍四、选对阴道养护品
随着女性年龄增长、生育以及性生活等因素的影响，每一个女人都会出现下面松弛问题，虽然松弛程度或有不同，但都会存在一定的变化，而阴道养护品，就比如问世11年的千黛斯不但能够帮助女人解决下面松弛问题，还能够保养阴道让下面更坚持。
建议：现在阴道养护品很多，不能盲目选择，小编通过成功变紧的女人的口碑找到了千黛斯，具备科学缩阴原理“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
诀窍五、阴道卫生需注意
据了解如果女人出现阴道炎症问题势必会影响阴道的恢复，不严重的松弛问题也会因此变得更加严重。如果关注做哪些运动可以缩阴，保护阴道健康也是重要的一步。
建议：平时避免长期久坐，保持阴道干爽透气;日常生活中可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗;处在恶露期的产后妈妈也同样需要注意卫生。
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