产后如何缩阴最有效？靠谱的产后缩阴方案
来源：千黛斯
日期：2019/3/30 15:14:54
产后如何缩阴最有效？很多产后妈妈在生完孩子之后不可避免的出现了阴道松弛的问题，及时的缩阴紧致很有必要，只是该怎么做呢？下面靠谱的产后缩阴方案一起来看看吧！
方案一：选择适合哺乳期使用的缩阴产品
根据辣妈经验，小编发现，由于现在缩阴产品中多是外用缩阴产品，不经过肠胃消化吸收，不影响母乳质量，只要找到纯天然的外用缩阴产品千黛斯即便是哺乳期也可以使用。而且妇科专家也认为，产后需要把握最好的缩阴时机及时缩阴，一般产后一两个月就可以使用缩阴产品。
方案二：可以预防和解决产后阴道松弛问题产后恢复攻略
如今找到了安全有效的缩阴产品千黛斯，一些阴道担心顺产会导致阴道松弛问题的准妈妈们也就不用因此选择剖腹产了，但是想更好更快的恢复阴道紧致，辣妈们还需要掌握一些预防和加速产后阴道松弛解决的方法才行！
1、产后避免过度减肥
很多产后妈妈因害怕产后肥胖，过分节制饮食，导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。其实产后并不需要这样，保持饮食均衡，多吃一些滋阴养阴的食物，更能够保证肌肉的恢复。
2、产后也需坚持缩阴锻炼
产后把握缩阴的最佳时间除了使用缩阴产品以外还可以坚持缩阴运动。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而且凯格尔运动得到不少妇科专家的认可，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
3、避免产后同房过早
在产妇各种器官组织尚未复原时，绝对禁止同房，只有当它恢复正常后，才可行房事。产后母体的生理变化较大，尤其是阴道经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产后妈妈完全恢复以后，夫妻才能同房。
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