紧致润的阴道对于女人是资本对于男人是诱惑。但是女人生完孩子后，特别是在恢复性生活后恍然发现阴道变得松弛、干涩，甚至出现阴吹的问题，性生活质量大大降低。那么产后什么时候
缩阴好呢?专家提醒产后缩阴把握缩阴时间最要紧。
产后什么时候缩阴?产后妈妈是阴道松弛、干涩的高发人群，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛。
女人一生中要经历一次怀孕生子的过程。说起来简单，但是过程却是辛苦的。很多产妇在生完孩子坐的时候出现各种问题。产后什么时候缩阴?在恶露干净1周后即可进行或者产后55左右。
如果产道没有损坏，产后可行动自如，就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。产后缩阴把握缩阴时间最要紧，大家分享产后如何缩阴健康有效。
产后缩阴一：产后注意营养均衡
产后妈妈产后总是希望可以快速减肥，不停的为恢复身材而努力。为了减肥她们往往会采取节食的方法。但是节食容易导致营养失衡，对于女性身体的恢复，特别是阴道有些很大的影响，很容易导致产后阴道干涩的问题的。建议产后妈妈多吃大豆、、、、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，可以有助于保持阴道细胞活性，滋养阴道。
产后缩阴二：缩阴锻炼。
产后什么时候缩阴?阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以选择使用
缩阴产品来帮助阴道恢复。
产后缩阴三：激活细胞活性，全面修复滋养阴道
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