生完孩子后该怎么缩阴？这是目前90%妈妈们都在关注的问题。产后阴道松弛性生活质量降低，婚姻受到影响，而且不少产后妈妈还因为阴道松弛而出现妇科疾病，于是缩阴就成为了唯一的办法。但是具体该怎么做呢？下面三个窍门简单缩阴不反弹，想缩阴的妈妈一起来瞧瞧吧！
产后阴道松弛主要原因分析：
经历分娩后，女性生殖器都会发生较大的变化，其中包括：阴道内部的肌肉、会阴处撕裂或是侧切、阴道口变得宽大、骨盆韧带变宽等，盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛。另外还有一些因素也会导致阴道变松，如中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
通过上述产后阴道松弛的原因其实可以发现一个问题，那就是生完孩子缩阴不单单要在产后修复受损的阴道，还需要保养阴道预防阴道变松，只有双管齐下才能够达到事半功倍的缩阴效果，早日恢复产后阴道紧致。
产后缩阴窍门一：把握产后缩阴最佳时间
生完孩子后每个女人阴道松弛程度或有不同，一些女人没有及时缩阴，等到阴道松弛严重再想知道就需要更长的时间了。
根据专家介绍，产后42天内则是阴道恢复的最佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行有效的缩阴运动，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量。
特别推荐：收肛运动，这种运动通过对耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
产后缩阴窍门二：阴道松弛严重选择产后专业缩阴方法
每个女人阴道松弛不同，一些女人凭借产后阴道自主恢复能力就可以变紧，但是有些女人即便是做运动也很按难达到效果。那么生完孩子后该怎么缩阴呢？小编告诉大家现在成功最高的缩阴方法是使用缩阴产品。而考虑到产后妈妈的健康问题，生完孩子缩阴可以选择正规的外用缩阴产品千黛斯，不影响母乳质量，并且安全缩阴不反弹。
据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，具备“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复生育而受损的阴道组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。
产后缩阴窍门三：科学做月子，注意产后阴道保养
1、生完孩子想缩阴除了要坚持缩阴运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复以外产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，避免过度减肥，保证肌肉的恢复。
2、产后注意阴道卫生，勤换洗内裤，避免出现妇科炎症，影响阴道恢复。
3、生完孩子之后阴道受到损伤，所以不宜同房过早，另外恢复性生活后要注意避孕。
生育是每一个女人的人生必经旅程。生完孩子阴道松弛对于产后妈妈而言是一个威胁，所以一定要知道生完孩子后该怎么缩阴，以上三个窍门简单缩阴不反弹，这些办法已经帮助成千上万产后妈妈恢复产前阴道紧致，想缩阴的女人可以放心选择。
