众所周知，本该开始幸福的产后妈妈，因阴道问题而烦恼不断。你是不是也因为阴道松弛以及夏天到来感染的炎症而懊恼吗?每个人都希望自己是完美的，完美之心并不会因为你做了妈妈就消失了，想要更完美的你依然渴望紧致与健康。那么产后妈妈如何缩阴呢？产后妈妈要懂得正确的缩阴方法，才能尽快恢复紧致找回幸福，下面就一起来了解吧。 

产后妈妈要懂得正确的缩阴方法：

产后正确的缩阴方法一 食物

专家认为，女性身体可以通过食物调养的方式保养。想要恢复阴道活性，提升阴道恢复紧致的速度，保证饮食营养是很有必要的。可以多吃一些利于激活阴道细胞活性，滋阴养阴的食物，这样可以加速阴道快速变紧。

像平时在生活中，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。能够达到滋阴养阴的效果。

产后正确的缩阴方法二 底裤

建议各位宝妈选择合适的产后卫生底裤，产后身体虚弱免疫力减弱，而受分娩损伤的阴道更容易感染各种病菌。此时棉性底裤不仅具有很好的透气性，对于柔软娇嫩的私密处也有很好的保护作用。产后3-6个月尽量避免穿戴化纤底裤，另外还要保持底裤的清洁卫生，为阴道提供一个良好的环境。

产后正确的缩阴方法三 按摩

想要让阴道变紧致，可以通过经常按压承扶穴可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。按摩方法如下：

背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。

产后正确的缩阴方法四 运动

平时还要做锻炼盆底肌的运动，比如提肛锻炼、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等运动，可以拉伸胯骨周边的肌肉群，这样使得阴道肌肉足够的弹性，从而防止私密处变的更加松弛。

产后妈妈如何缩阴?产妇们经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，保证肌肉的恢复以外，产后妈妈还可以配合缩阴产品千黛斯来帮助紧致。

产后妈妈如何缩阴?了解正确的缩阴常识很重要，但是配合有效的缩阴产品使用，可以更好的达到缩阴的目的。女人一定要爱自己，阴道是女性最重要的生殖器官，需要女性朋友的精心呵护。保证健康的生活方式，选择正确的缩阴产品千黛斯才能让产后妈妈摆脱阴道松弛的烦恼，轻松做紧致辣妈。