产后阴道松弛怎么办？这些技巧你一定要学学
来源：千黛斯
日期：2019/5/7 17:10:50
产后阴道松弛怎么办？不少产后妈妈都有这样的困惑。女人没有孩子之前总认为自己魅力永恒，但是生完孩子之后就会发现不但身材走样，胸部下垂，就连私密的阴道部位也不给力，慢慢的变得松弛起来。这时缩阴显得格外重要，但是具体该怎么缩阴效果好呢？下面这些这些技巧你一定要学学！
某网站研究统计，产后阴道松弛问题居高不下。在3671位受调查的妈妈中有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重。生孩子下面松弛后性生活质量降低，也容易感染病菌，引发妇科疾病，缩阴势在必行。
【3大产后变松原因需警惕】
虽说很多女人生孩子下面松弛多是因为经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落导致的。但事实上除了这个因素以外，还有其他几种原因也是导致产后变松的主要因素，这一点需要关注产后阴道松弛怎么办？的女人警惕。
1、产褥期盲目减肥
很多产后妈妈生孩子后身体走样，为了减肥快速而选择节食减肥的方式，殊不知这样的方法不但会影响母乳质量，而且还会导致阴道干涩问题出现，影响阴道恢复。
2、产后同房过早
恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。
3、生孩子过晚
年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。
上述三种生孩子下面松弛的原因需要警惕，如果能够避免可以大大缓解生孩子后下面松弛程度，这样当知道产后阴道松弛怎么办后，再缩阴也会更加的简单、快速。
【2种运动缩阴方法需坚持】
1、骨盆肌肉锻炼
这种缩阴运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2、收肛提气
每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
上述两种缩阴运动都非常简单，虽然不少专家表示生孩子下面会自主恢复，但事实上阴道损伤还是存在的，仅凭自主恢复很难恢复到产前状态，但如果能够及时做缩阴运动，不但可以促进产后缩阴，还可以预防产后阴道变松，配合千黛斯效果更好，这一点得到不少女性的认可。
某网站研究统计，产后阴道松弛问题居高不下。在3671位受调查的妈妈中有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重。生孩子下面松弛后性生活质量降低，也容易感染病菌，引发妇科疾病，缩阴势在必行。
【3大产后变松原因需警惕】
虽说很多女人生孩子下面松弛多是因为经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落导致的。但事实上除了这个因素以外，还有其他几种原因也是导致产后变松的主要因素，这一点需要关注产后阴道松弛怎么办？的女人警惕。
1、产褥期盲目减肥
很多产后妈妈生孩子后身体走样，为了减肥快速而选择节食减肥的方式，殊不知这样的方法不但会影响母乳质量，而且还会导致阴道干涩问题出现，影响阴道恢复。
2、产后同房过早
恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。
3、生孩子过晚
年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。
上述三种生孩子下面松弛的原因需要警惕，如果能够避免可以大大缓解生孩子后下面松弛程度，这样当知道产后阴道松弛怎么办后，再缩阴也会更加的简单、快速。
【2种运动缩阴方法需坚持】
1、骨盆肌肉锻炼
这种缩阴运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2、收肛提气
每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
上述两种缩阴运动都非常简单，虽然不少专家表示生孩子下面会自主恢复，但事实上阴道损伤还是存在的，仅凭自主恢复很难恢复到产前状态，但如果能够及时做缩阴运动，不但可以促进产后缩阴，还可以预防产后阴道变松，配合千黛斯效果更好，这一点得到不少女性的认可。
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