女人生完孩子下面松弛怎么办？这3种方法最受欢迎！
来源：千黛斯
日期：2019/5/9 16:40:08
随着二胎政策的开放，生育二胎的人数越来越多，甚至还出现了不少的高龄产妇。不过随之而来的问题也不容忽视。尤其是阴道松弛。为了产后的性福，不少妈妈开始关注女人生完孩子下面松弛怎么办？今天给大家介绍3种方法效果好，最后一个更受欢迎！
女人生完孩子下面松弛怎么办？
一、产后及早进行缩阴运动
阴道本身有一定的修复功能，但是因为产程时间长短、胎儿大小等因素的差异，导致很多女人出现了不同程度的阴道松弛问题。如果想恢复，可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
根据妇科专家介绍：正常顺产者除了使用千黛斯，还可以从分娩第2天开始凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。
运动步骤如下：
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
二、产后避免过度节食，反而需要补充营养。
产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且还会导致营养缺失，影响母乳质量，甚至加重产后阴道干涩问题，所以，小编建议生完二胎的宝妈不但不能够节食，反而需要多吃一些促进恢复的食物。
1、食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。
2、吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
3、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
三、产后选择安全的缩阴产品及时缩阴。
缩阴产品和前两种缩阴方法不同，它要更为专业，因为这种方式是根据女性阴道松弛根源而专业研发的，其代表品牌是千黛斯。该产品自2007年问世，历经12年的时间，作为一款外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
女人生完孩子下面松弛怎么办？
一、产后及早进行缩阴运动
阴道本身有一定的修复功能，但是因为产程时间长短、胎儿大小等因素的差异，导致很多女人出现了不同程度的阴道松弛问题。如果想恢复，可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
根据妇科专家介绍：正常顺产者除了使用千黛斯，还可以从分娩第2天开始凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。
运动步骤如下：
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
二、产后避免过度节食，反而需要补充营养。
产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且还会导致营养缺失，影响母乳质量，甚至加重产后阴道干涩问题，所以，小编建议生完二胎的宝妈不但不能够节食，反而需要多吃一些促进恢复的食物。
1、食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。
2、吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
3、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
三、产后选择安全的缩阴产品及时缩阴。
缩阴产品和前两种缩阴方法不同，它要更为专业，因为这种方式是根据女性阴道松弛根源而专业研发的，其代表品牌是千黛斯。该产品自2007年问世，历经12年的时间，作为一款外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
