私处松弛怎么办？盆底肌肉锻炼这样做！
来源：千黛斯
日期：2019/6/11 15:49:42
以前刚出现阴道松弛问题时我也不清楚下面松弛了怎么办？但是经过一番调查和了解发现，的确有可以缩阴紧致的方法，比如缩阴运动。
运动可选盆底肌肉锻炼
1、全身放松，当吸气时，收缩肛门周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的情况）；
2、屏住呼吸，约5秒钟后，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复；
3、每天3~5次，每次10分钟即可。
通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。不过缩阴运动需要长期坚持才会有效，所以大家一定要保持耐心，长期坚持才行。
运动可选盆底肌肉锻炼
1、全身放松，当吸气时，收缩肛门周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的情况）；
2、屏住呼吸，约5秒钟后，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复；
3、每天3~5次，每次10分钟即可。
通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。不过缩阴运动需要长期坚持才会有效，所以大家一定要保持耐心，长期坚持才行。
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