阴道紧致、水润是一个完美女人应该具备的。不过遗憾是的随着年龄增长等因素的影响很多女人不可避免的出现私处松弛干涩问题，具体该怎么做呢？三宜三忌一定要看！


当私处松弛干涩时，有三忌。

1、忌阴道过度清洁

长期、反复使用清洁药液进行阴道深度冲洗，这样地过度清洁会减少阴道分泌物，杀死有益细菌，导致阴道干涩。甚至还会破坏阴道酸碱平衡，容易出现妇科炎症问题影响阴道恢复。

2、忌性生活过于频繁

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。而且性生活过程中私处干涩，容易产生疼痛感，甚至严重者会出现性冷淡。

3、忌过度节食减肥

现在多以“瘦”为美，有一些女人为了减肥，就会选择节食的方式，殊不知人体的修复能力，多是利用日常饮食中的有益成分，如果缺乏营养，不但影响私处恢复，还会因为缺乏维生素B2的摄入，出现私处干涩问题。


私处干涩松弛问题的形成并非是一朝一夕，以上这三件事就是影响女性私处干涩松弛的主要因素，如果不多加注意，危害甚大。不过针对该问题该如何解决呢？

当私处松弛干涩时，有三宜。

1、宜经常进行缩阴锻炼

缩阴锻炼可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，还可以预防和缓解松弛程度。这对于私处松弛的女人来说是一个不错的选择，而且不花钱，只要掌握住正确的缩阴运动方法就行。

2、宜吃滋阴、养阴的食物。

日常生活中多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复，另外多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，也能补充人体的能量及修复能力。

3、宜使用阴道养护品

现在阴道保养是个重头戏，尤其是使用千黛斯之类的正规品牌，能够通过纤维修复元素在阴道释放，直接渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，清毒成分去除残留在阴道内的细菌，配合芦荟等润滑成分减少剧烈摩擦带来的创伤，从而解决松弛和干涩等不适状况。


当大家了解了私处松弛干涩时应该注意的三宜三忌就可以发现，该问题其实解决起来并不难，关键得正确看待私处问题，及时解决。