阴道松弛对于90%的女人来说，生活和健康都会受此影响，所以都希望能够快点缩阴，而缩阴手术虽然风险性比较大，但是也不乏一些为了快速缩阴而承担风险者。不过她们也有一些疑问，那就是缩阴手术多久可以运动？今天小编就着重给大家记录一下术后运动注意事项。

缩阴手术多久可以运动？

缩阴手术主要是通过先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的。虽说过程不复杂，但是产后有一个恢复期，如果在恢复期恢复不好不但会影响缩阴的效果，甚至还会对女性身体产生危害。

现在运动是潮流。不少女人为了丰胸、减肥甚至缩阴都会选择运动。而大家应该都知道运动如果三天打鱼两天晒网是很容易影响效果的。所以想坚持运动的女人自然会担心手术之后是否就可以马上运动。

针对该问题，小编咨询了妇科专家：

“一个月内不要剧烈运动（跑步、瑜伽、游泳等），日常走路等活动没有问题。一个月后开始逐渐恢复运动。一个月后开始要针对会阴做训练了。”

除此之外，专家也建议缩阴手术效果并不持久，而每个人进行手术缩阴的次数不能超过两次，所以一般除非是保守治疗无效，否则不建议盲目进行缩阴手术。

那么，大家详细知道除了手术缩阴，还有哪些方法可以安全有效的缩阴呢？

现如今，比较受消费者欢迎的是绿色缩阴品牌千黛斯以及一些比较简单实用的缩阴运动，两种可以相互配合，可以大大提升缩阴的效率，而且在缩阴期间，也不会影响到日常的生活和同房。下面大家可以详细来了解一下。

千黛斯，专业的女性缩阴品牌，作为安全的外用缩阴产品，它可以直接作用于阴道部位，使用简单，一般每天晚上睡前使用一支即可，在使用过程千黛斯能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，从而自然收缩阴道紧致。

据使用过千黛斯的女人介绍，一般阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会反弹。另外，在使用千黛斯的期间，如果有时间和精力就可以进行运动。而且建议阴道松弛的女性朋友可以做做缩阴运动。尤其是凯格尔运动。

有意识地以锻炼肛提肌为主的收缩锻炼，时间至少6~8周，运用不同姿势练习，如躺着、坐着或站立，找出最容易操作的姿势进行训练。比较常用的方法如下：

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。事实上该种运动在搭乘交通工具、办公室操作计算机、站着、坐着都能进行。

以上就是有关缩阴手术多久可以运动的相关内容，相信大家看完上述记录的术后运动注意事项就应该清楚应该怎么做了，一分耕耘一分收获，要想摆脱阴道松弛困扰，除了选对效果好的方法，还需要大家的坚持。