女人产后阴道松弛？这3个运动能改善
来源：千黛斯
日期：2019/9/7 15:34:51
阴道松弛不仅会影响性生活的和谐，还会影响女性身体健康，容易导致妇科病的产生，女性多次分娩容易造成阴道松弛，阴道松弛会给女性造成比较大的困扰，因此女性平时要多锻炼，改善阴道松弛的状况，什么方法能让女性的阴道变得紧致？
如何让女性阴道紧致：
1、床边卧式锻炼：女性晚上睡觉的时候，可以靠在床边做仰卧腿部，尽量放在床沿，双腿挺直伸出悬空，持续两分钟左右放下，如此反复重复六次，每天坚持做可以让阴道变得紧致，能有效改善阴道松弛的问题。
2、PC肌锻炼：经常锻炼PC肌能改善女性阴道松弛的问题，排尿时尽量用力憋尿，然后再排尿，如此反复可以帮助pc肌收缩，每天坚持这样做能够让女性的阴道变得紧致，可以解决女性性生活质量低的问题，并且也可预防妇科病的产生。
3、缩阴运动：缩阴运动能有效改善女性阴道松弛的问题，女性每天坚持做缩阴运动，可以增强局部肌肉的收缩能力，可让女性的阴道变得更加紧致，女性平时多运动能够增强身体素质，配合使用千黛斯还可以有效解决女性阴道松弛的问题。
如何让女性阴道紧致：
1、床边卧式锻炼：女性晚上睡觉的时候，可以靠在床边做仰卧腿部，尽量放在床沿，双腿挺直伸出悬空，持续两分钟左右放下，如此反复重复六次，每天坚持做可以让阴道变得紧致，能有效改善阴道松弛的问题。
2、PC肌锻炼：经常锻炼PC肌能改善女性阴道松弛的问题，排尿时尽量用力憋尿，然后再排尿，如此反复可以帮助pc肌收缩，每天坚持这样做能够让女性的阴道变得紧致，可以解决女性性生活质量低的问题，并且也可预防妇科病的产生。
3、缩阴运动：缩阴运动能有效改善女性阴道松弛的问题，女性每天坚持做缩阴运动，可以增强局部肌肉的收缩能力，可让女性的阴道变得更加紧致，女性平时多运动能够增强身体素质，配合使用千黛斯还可以有效解决女性阴道松弛的问题。
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