紧致的阴道是性福以及健康的需要，但是在年龄、生育以及性生活等因素的影响下，很多女人存在阴道松弛的问题，为了缩阴紧致，很多女人都会选择缩阴，今天小编着重给大家介绍一下缩阴手术多久可以运动？

缩阴手术多久可以运动？

回复：“在阴道紧缩术后早期应避免过力、弯腰和举重物。一般在术后1－2周可恢复工作，4周可恢复体育锻炼，但注意不要有较大运动量，不要有弯腰、用力等可能引发伤口破裂的动作。”

另外缩阴手术其实存在很大的风险性，一般除非是保守治疗无效，否则是不建议手术缩阴的。经专家介绍手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，而且不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛也会复发。所以目前比较适合阴道松弛的女人选择的多是安全的缩阴产品以及缩阴运动。

缩阴产品牌子很多，其中代表品牌是绿色缩阴产品千黛斯，它是外用的，产品皆以天然植物精华萃取而成，药性温和易吸收，比缩阴手术更加安全，另外在使用千黛斯过程中它可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然修复受损阴道组织，效果也更为持久。

除此之外，使用缩阴产品千黛斯期间也可以坚持进行缩阴运动，并不需要等到恢复之后再做。

如果现在的你对缩阴运动了解不多，那么小编接下来给大家介绍几个简单、实用的缩阴运动方法，不管是采取手术缩阴，还是使用缩阴产品千黛斯，你都可以学一学。

（1）站式缩阴运动，每天坚持15分钟，改善阴道松弛状态。

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。

（2）骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

（3）提肛运动，这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

现在的你听完上述专家回复是否对缩阴手术多久可以运动？有所了解了呢？运动缩阴是一个长期坚持的过程，如果想达到效果，除了掌握住正确的方法以外，还需要掌握住运动缩阴的时间以及窍门，坚持进行才行