新妈妈注意：产后缩阴遵循233原则！
来源：千黛斯
日期：2019/9/16 10:06:30
产后恢复是一个重点内容，尤其是对于阴道松弛的女人来说。如果松弛的阴道无法及时恢复紧致就会变得越来越松，严重影响性生活质量，甚至危及到婚姻的稳定。不过各位宝妈也不用担心，今天小编给大家介绍产后缩阴的233原则，大家一定要遵循。
产后饮食缩阴2原则
1、产后不可过度节食，否则很容易影响母乳质量，而且还会导致营养缺失，影响阴道恢复能力。所以对此建议大家注意饮食均衡，可以适当的吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，增加私密处的含水量，还能缓解产后阴道干涩问题。
2、产后少吃辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激的食物容易导致妇科炎症的产生影响阴道健康，从而也会影响阴道恢复。
产后运动缩阴3原则
1、产后可以根据自身的身体恢复情况合理进行锻炼。一般来说凯格尔缩阴运动正常顺产者从分娩第2天就可以开始。这种运动及早做可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
2、产后如果选择憋尿缩阴一定要等到恶露期结束之后，另外还需要注意憋尿时间不宜过长，否则会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了。
3、运动缩阴是一个长期坚持的过程，短时间内很难见效，所以如果有足够的时间和精力产后妈妈一定要保持耐心，长期坚持才行。
产后药物缩阴3建议
1、产后妈妈需要经过一个哺乳期，所以如果是使用缩阴药必须选择安全的外用缩阴药，可以直接作用于阴道部位，而且不影响产后的生活。
2、产后选择的缩阴药必须是可以对症缩阴的。就拿千黛斯来说，不但可以修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，还可以改善产后阴道环境，环境产后常见的阴道干涩问题。
3、虽然都是生完孩子才出现的阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，恢复时间自然有所区别，所以需要保持耐心。
以上就是小编今天给大家介绍的产后缩阴233原则，希望每一个阴道松弛的新妈妈都可以引起重视。
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