骨盆在人体中起着承上启下的作用，但女人怀孕以后，孕妈妈体内会分泌一种激素叫松弛素，而松弛素会让孕妈妈的骨头变软，以让联合耻骨打开，也就是我们所说的联合耻骨分离，为足月生宝宝做好准备。但随着胎儿在妈妈子宫里面慢慢长大，特别是到了孕晚期，孕妈妈的盆骨会随着胎儿的生长而外扩，产妇分娩会让联合耻骨打开，产妇的宫口也会舒张而配合生产，所以产后妈妈条件许可的话，还是要做一做骨盆修复、耻骨闭合修护、盆底肌修复等。那么，盆底肌是什么呢？盆底肌就是骨盆的肌肉，它承托着我们的膀胱、子宫、盆腔脏器，还维持阴道紧缩度等。如果产后妈妈有盆底肌障碍等症状的话，就很容易引起阴道松弛、性交疼、阴吹、漏尿、尿失禁、阴道壁膨出、子宫脱垂等。盆骨和盆底肌的关系，就是是骨头和肌肉的关系，它们是相辅相成、相互作用的，所以产后盆骨修复和盆底肌修复很重要。
尽享幸福时刻，怎能没有紧致相依呢？女人的私处没有了紧致，就仿佛鱼儿没有了水，带来的是致命的打击！不能实现
缩阴的效果，将无法展现女性的魅力、享受生活的美妙和幸福！为了能够让自己的私处得到更好的紧致，各种各样的缩阴方法，也被女性朋友们所关注。
阴道收缩运动:保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1分钟~2分钟即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
时代在变迁，人们的思想意识也在不断的变化，一个家庭的稳定，已经远远不能依靠孩子来维持，只有夫妻双方生活各项方面的良好维持，才能保证家庭生活的和谐发展！尤其是性生活方面的问题，值得每一个家庭的警醒！作为婚后的女性来说，缩阴的问题已经是不可逆转的事实，尤其是生完孩子的女性朋友，更应该明白缩阴的重要性！
科技不断发展，在市场中出现了针对女人需求的东西即
缩阴产品。缩阴产品用法简单，效果快成了女人缩阴首选。不过缩阴产品质量参差不齐，也不是所有的缩阴产品都是有用的，有些不良商家为了牟取利益偷工减料，添加激素，这些都不是女人选择。安全有效的缩阴产品才是女人缩阴的选择。
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。2、做立式锻炼，女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。3、床边卧式锻炼，女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
