顺产的女性，在生完孩子后，往往出现阴道松弛的情况，这是由于在分娩过程中，胎儿通过产道，阴道被撑大扩张而松弛，那产后下面松弛用什么改善？要知道如果产后妈妈不知道
缩阴，松弛的阴道会变得越来越松，直接影响产后妈妈的健康和性生活和谐，这一点是不容忽视的。
1、中断排尿锻炼
中断排尿锻炼是通过反复屏住小便的动作，来提高阴道周围肌肉的张力，恢复阴道肌肉的弹性，达到缩阴效果。
具体做法是：每次小便时，排一半然后屏住小便，保持几秒后，再继续排尿。
2、提肛锻炼
提肛锻炼可以提高骨盆底肌肉群的张力，强壮会阴，促进局部血液循环，改善阴道松弛，逐渐缩阴。
具体做法是：站立，深吸气，同时用力向上提肛门，紧缩肛门，屏住呼吸，保持15秒后，吐气，同时放松肛门肌肉，如此反复做30次，每天不拘时间，得空就做，效果更好。
3、阴道收缩锻炼
阴道收缩可以锻炼会阴部肌肉，有助改善阴道松弛。
具体做法是：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。
4、走路锻炼法
产后通过特殊的走路姿态，有助紧缩阴道。如古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者“猫步”步态行走，由于这种走路方式需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，从而帮助松弛阴道重复紧实，达到缩阴功效。
具体做法是：产妇可以在家地板上划一条直线，沿着直线走，有意识的绷紧腿部及会阴部肌肉，每日早晚走10个来回。平时走路或站立时，也应形成绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的意识，反复重复练习。
以上四个动作都比较简单，不过也需要长期坚持才会起到效果，现如今不清楚产后下面松弛用什么改善？的大多都会问问成功缩阴的女人，而现在成功缩阴率比较高的还是
千黛斯这样的
缩阴产品，所以产后松弛其实也可以配合使用缩阴产品，如此更容易变回紧致。
