阴道松弛怎么办？用什么办法快速缩阴？阴道松弛的女人都希望自己可以马上变紧，不过本着对症下药的原则，女人想缩阴，还是需要慎重选择，选对了再用避免走冤枉路，今天小编专门邀请一位妇科医生为大家提供科学缩阴方案，一起来了解一下吧！

首先，由于每一个女人出现阴道松弛的时间不同、个人体质不同导致每一个女人阴道松弛程度也是不一样的，如果想安全有效的缩阴，还是需要结合自身阴道松弛程度有针对性的缩阴才行。

科学缩阴方案——“对症”缩阴

第一步：如果阴道松弛不严重或者想以预防阴道变松，建议可以先进行缩阴运动。

作用：缩阴运动如果可以长期坚持，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量，如果是没有出现阴道松弛的女人如果长期坚持也可以预防和缓解阴道松弛程度，配合千黛斯效果更佳。

1、凯格尔运动

紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。

2、卧床治疗

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，增进阴道敏感度。

3、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

第二步：阴道松弛程度严重者可及时选对效果好的缩阴品牌，推荐：绿色缩阴品牌千黛斯。

作用：千黛斯是专业的女性缩阴品牌，问世12年的时间，曾结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，能够做到科学缩阴，对于常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题亦有一定的作用。

千黛斯使用简单，一般女人每天晚上睡前使用一支即可，使用之前可以用温水清洗一下外阴，注意阴道卫生，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹。

第三步：成功缩阴之后，阴道也需要注意养护，才能够更好的保障女性自身健康。

作用：阴道松弛问题毕竟是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，只有及时的保养，才能够让阴道更健康，这不止对于女性自身有利，对于生活和谐也大有裨益。

1、饮食方面多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，可以改善阴道干涩问题，也有利于阴道缩紧的修复。

2、性生活方面要有所节制，如果女人性生活过于频繁或者激烈也会导致阴道变松，所以性生活方面希望大家注意一下，当然同房的卫生也需要注意。

以上就是有关用什么办法快速缩阴？的全部内容，希望上述医生提供的科学缩阴方案能够帮助被阴道松弛困扰的你及时有效的缩阴成功！