产后缩阴的最好方法，值得你收藏！
来源：千黛斯
日期：2019/9/23 14:13:26
生完孩子之后很多妈妈发现，虽然生活很美好，但是产后夫妻生活却有点不和谐，原来竟然是阴道松弛惹的祸，产后阴道松弛怎么办？今天千黛斯给大家介绍一下产后缩阴的最好方法，值得你收藏！
产后初期，预防为主！
在对产后阴道松弛的调查过程中有84.05％的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，21.89％的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重，还有15.95％的妈妈觉得自己产后完全不存在阴道松弛的症状，由此我们可以确定，产后阴道松弛程度也有轻重之分。
之所以有这样的结果，除了和胎儿大小，产程长短有关，还和产后恢复程度有关。如果每个妈妈可以重视起产后恢复，一般不会松弛的过于严重，那么产后妈妈该怎么做呢？
数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。都会导致阴道变松，所以这就要求产后妈妈勤运动，避免过度节食减肥，避免过度劳累，如此可以在一定程度上缓解阴道变松。
身体恢复之后，锻炼为主！
缩阴锻炼虽然见效缓慢，但是及早做，可以预防和缓解阴道变松。尤其是凯格尔运动，据医生介绍，产后除了可以使用千黛斯这样的缩阴产品，还可以多做运动，比如凯格尔运动，及早做阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
另外除了凯格尔运动，还有阴道收缩运动、提肛运动、骨盆练习等等，这些运动都比较简单，长期坚持对于阴道恢复颇为有利，当然产后运动缩阴时间也需要把握住。
一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。
当然，产后妈妈出现阴道松弛的松弛程度是不同的，如果阴道松弛严重仅凭上述运动很难达到效果，此时就需要专业的治疗方法，比如千黛斯这样的外用缩阴产品，即便是哺乳期也可以放心使用。
以上就是产后缩阴的最好方法，如果阴道松弛的你不知道该如何解决阴道松弛问题，那么上述的内容值得你好好看一看，相信对于大家变回产前阴道紧致颇有助益！
