女人是魅力的代名词，正因为有了女人世界才变得丰富多彩，生活也正是因为有了女人而变得有滋有味。可是美丽的天使们如果一旦遭遇阴道松弛问题，那么一切靓丽的光环都将不复存在。好在我们广大女性朋友早已意识到了这一点，纷纷加入到了缩阴的大军中来。

    锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。

    只有保证缩阴产品成分的天然，才能保障人体的安全。因此，消费者在选购缩阴产品的时候，首先要注重的就是产品成分。目前市场上的缩阴产品品牌鱼龙混杂，让很多女性看花了眼。在挑选缩阴产品的时候，首先就需要了解一下该缩阴品牌的产品成分。

    对于产后妈妈而言，阴道松弛是一个让人尴尬又不可不治的问题，不管是出于健康考虑，还是性福考虑，都要紧。一般来说阴道具有自主恢复的能力，所以很多妈妈产后阴道松弛程度不同，有些甚至感觉不到松弛。对于她们而言，与其为选择产后缩阴药而犹豫不决，不如现在选择一些简单实用的缩阴方法促进阴道紧致。当然阴道松弛严重者还是需要千黛斯这类专业的缩阴品牌帮助恢复才行，毕竟专业、科学、效果才更有保证。

    缩阴运动，一般生完孩子如果身体恢复就可以适当的进行，但是需要注意强度不宜过大。具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。另外除了上述的收肛运动以外，还有一些缩阴运动对于产后恢复也有帮助，比如收缩运动、凯格尔运动、骨盆练习等等，如果产后可以及时的进行必要的缩阴运动，那么不但可以加速阴道恢复，还可以预防阴道变松。