若同房的时候阴道干涩没有水，首先要适当地增加同房前的前戏，也可以用润滑油来代替。在有阴道炎的时候，阴道分泌物是减少的；在阴道内乳酸杆菌缺乏或阴道内环境失调的时候，阴道也会出现干涩不湿润的现象；绝经以后，激素水平下降、阴道粘膜上皮细胞萎缩变薄、自然合成的糖原物质减少也就导致了平时阴道干涩。

在我们日常生活中，女人的健康是我们高度关注的，关爱女性健康，在性生活过程中，女性的阴道足够湿润就能减少摩擦的疼痛感，同时也能对阴道壁起到保护作用。只是有些时候女人的阴道会干涩，达不到湿湿的程度，还一度影响到女性的性需求，这也是导致一些女性性冷淡的原因。

阴道干涩后建议采取正确的方法进行保湿。1、平时多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。2、有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。3、女性清洁外阴时仅用清水就足够，而且要避免做阴道冲洗。4、刺激要足够，夫妻间可以多交流沟通，适当地爱抚。5、不要给自己太大压力，在夫妻爱爱时放松心情，促进爱液分泌，也可稍微缓解干涩情况。

阴道干涩的问题不能忽视，否则，对夫妻生活都会造成影响的。很多女性没有养成良好的生活习惯，因而患上了这样或者那样的妇科炎症，比如说阴道炎，这些炎症会影响到女性朋友的心情，在夫妻生活的时候兴趣低下，自然也就无法分泌更多的爱液。

引起阴道干涩的原因有很多，阴道干涩不仅对夫妻性生活造成影响，还会降低阴道的自净能力，更容易引发妇科疾病。建议在性生活时一定要注意与伴侣充分交流，适当延长性爱的时间。这样既有助增进双方的感情，对女性的生殖健康也有很好的帮助。另外饮食不均衡也可能会引起阴道干涩，日常可以多吃五谷杂粮，如玉米、燕麦、小麦等，这些食物中含有丰富的维生素B12，有助增加皮肤黏膜的弹性和水分含量。