产后下面松弛漏尿？这里有绝招！
来源：千黛斯
日期：2019/9/25 14:30:45
生完孩子之后阴道松弛严重会导致尿失禁，严重影响产后妈妈的生活，想知道产后下面松弛漏尿怎么办吗？这里有绝招！
刚刚产后的你便要考虑产后的恢复情况，这个时期的女性可以保持一定的营养物质补充，不可为了尽快恢复身材而盲目节食减肥，否则只会起到反作用，不仅影响产后恢复，也会影响母乳质量。为了产后恢复也为了产后能就尽快恢复身材，应以低脂高维生素的食物为主。常见食物有大豆、绿豆、扁豆等带壳的谷物，富含维生素C、E、A的水果蔬菜。
也可每天做些简单的运动，运动可以锻炼身体还能起到收紧阴道的作用。常见缩阴运动是针对盆底肌的锻炼，如提肛，瑜伽，腹式呼吸等等
提肛运动：双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
腹式呼吸：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。
无论是饮食还是运动，都对产后恢复有一定的作用，但效果慢，周期时间太长，很少有人能够坚持。短时间收紧每个女人都想要的，需要能收紧的缩阴产品才行，现在缩阴产品众多，唯独千黛斯深受女人喜爱。
以上就是关于产后下面松弛漏尿的相关解决办法，如果想恢复阴道紧致，希望以上方法能够对大家有所帮助！
下一篇：盆底肌修复的最佳时期，切莫错过！
