千黛斯分享——4条缩阴经验
来源：千黛斯
日期：2019/9/25 15:35:39
作为正规的缩阴品牌，千黛斯有着专业的团队为阴道松弛、干涩、阴吹问题困扰的女人提供有力的支持，能够满足女性缩阴需要。今天千黛斯准备了4条缩阴经验分享给大家，在日常生活中请多加注意！
1、把握缩阴时机(时间)
阴道松弛问题的出现并非是很快形成的，而是在年龄、生育以及性生活的作用下慢慢形成的，只是一般生完孩子的女人松弛更为明显罢了。如果能够把握住缩阴的时机，及时进行缩阴，不但恢复更快，而且还可以在一定程度上缓解阴道松弛程度。
2 、多补充维生素(食疗)
缺乏维生素的女人身体修复能力会降低，如果缺乏维生素B2还会导致阴道干涩，所以建议多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
3、注意个人卫生(清洁)
当女人阴道松弛后，不注意阴道卫生，很容易感染病菌，出现妇科疾病，这些问题的出现会影响阴道恢复，所以建议平时可以用温水清洗一下外阴，勤更换内裤;避免长期久坐;夫妻同房时，双方的私密处的卫生也需要注意。
4、平时多做运动(提肛)
提肛缩阴运动是比较常见的一种运动缩阴方法，长期坚持可以锻炼盆底肌肉，有效控制产后小便失禁及漏尿;还有助于会阴切开术和撕裂后伤口复合及产后阴道修复。该运动，坐、卧和站立时均可进行。
运动步骤:思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
以上就是千黛斯给大家分享的4条经验，内容不多，如果想了解更多，可以进行在线咨询，相信你会找到你想要的答案。
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