虽然现在各种各样的缩阴方法很多，但是我很多不看好，曾经我想缩阴想疯了，盲目缩阴，结果不但缩阴失败了，还出现了副作用，所以大家要想知道怎样缩阴效果最好？可是千万别盲目。

曾经我为了缩阴盲目的购买了很多速效缩阴产品，结果用过之后不但没变紧，而且还出现了副作用，本身就不和谐的性生活，彻底就停止了，我和老公的关系也受到了影响，当时特别后悔，所以今天我希望大家不要像我一样盲目追求速效缩阴，而忽视了安全缩阴的重要性。

当然现在的我在之后找到了缩阴的方法，变紧的，但是曾经缩阴失败的经历依旧给我留下了阴影，让我久久不能释怀，今天为大家分享怎样缩阴效果最好？希望能够看到本文的大家缩阴更加容易一些，避免走冤枉路。

怎样缩阴效果最好？

缩阴运动，该缩阴方法是争议最小的一种，不少人都知道该缩阴方法安全、有效、不花钱。而且也有专家提出产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

虽然我也有做，但是没什么耐心，所以大家有时间和精力不妨可以练一练盆底肌肉锻炼，通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升

做法：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后除了可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行盆底肌肉锻炼。

另外，除了缩阴运动外，缩阴产品我即便是曾经缩阴失败了也没有放弃，但是我却知道缩阴产品不能够盲目选择，为了缩阴我调查了很多用过产品的女人，最后找到了帮助解决阴道松弛问题的绿色缩阴品牌千黛斯。

千黛斯是正规缩阴品牌，一直遵循“绿色”缩阴理念，可以充分保障安全性。另外它结合了女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，能够自然收缩阴道紧致。

在我使用过程中，不但帮助我恢复了阴道紧致，改善了性生活，而且还帮助我解决了之前出现的阴道干涩、阴吹、阴道异味问题，如今我恢复之后很久了也没有出现反弹。

另外不清楚千黛斯的女人可能不知道，千黛斯作为外用缩阴产品，能够直接作用于阴道部位，不但利于产品的充分吸收，而且不影响母乳质量，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。还不影响正常的生活，缩阴安全不反弹。

现在不止我一个人使用千黛斯，现在成千上万的阴道松弛的女人都在使用它，据我调查很多女人之所以使用都是通过朋友、网友、闺蜜推荐的，很靠谱。

除了上述这些以外，我还发现一些缩阴期间需要注意的问题），如果大家能够发现这些，将会对大家早日恢复阴道紧致颇有帮助！

1、除了练习盆底肌肉锻炼，也可以练习提肛运动、收缩运动、屏住小便、凯格尔运动等等，这些缩阴运动每天坚持可以预防和缓解阴道松弛问题。

2、使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

3、多吃一些滋阴养阴的食物，可以有效的滋养阴道，对于阴道恢复也比较有帮助。

以上就是有关怎样缩阴效果最好？的相关内容，曾经的我想缩阴想疯了，但是现在的我却很理性，希望上述这些有效的缩阴方法可以帮助每一个阴道松弛的女人摆脱阴道松弛困扰。