说到女人一生中遇到的最让人头疼的问题莫过于阴道松弛，尤其是产后的女性更是苦不堪言。这是每个产后女性所无法避免的问题，不但影响正常生活，松弛对于女性自身健康问题也是有很大影响。要弄清楚女性用
缩阴产品真的有效果吗这个问题，首先要知道阴道松弛的原因是什么。西医认为：阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。因此，要想
缩阴，必先修复断裂的弹性纤维组织!松弛的女性朋友们，还应该注意自己的日常饮食习惯和日常生活习惯，也是对自己健康的负责。饮食要以清淡为主，辛辣刺激性的食物少吃或者不吃，腌制类的尽量不吃，可以多吃一些水果瓜果蔬菜，多喝水少喝饮料和酒精类饮料。可以多吃大豆、蚕豆、玉米等含有皮的谷物，因其含有较为丰富的维生素B2，可以加速细胞分裂增殖，调节腺体分泌，还可以保护粘膜组织，改善私处干涩效果非常不错。良好的生活习惯也是至关重要的！首先要说的就是缩阴期间要避免频繁的夫妻生活，夫妻生活次数太多也是容易引发松弛的，即使同房的时候也不要动作太大，避免造成二次伤害。另外运动的方法不仅不花钱还能缩阴，只要你有足够的耐心，多做缩阴运动不仅可以保持身体健康，还能让私处肌肉弹性增加。常见的缩阴运动为凯格尔运动，这是目前公认的运动缩阴运动方法。
出现阴道松弛问题的女人很多，唯有及时想办法缩阴才能变紧，建议可以练习提肛运动，站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
女性一般在产后或者是随着年龄增长会逐渐出现阴道松弛，从而会出现尿频尿急，性欲减低，而且如果平时气血虚弱症状会更加明显严重的。所以平时多吃补气养血的食物，每天早晚抽出时间做缩肛操，温水浴，而且平时需要注意保暖，预防妇科炎症，不要提重物，不要长期蹲着，如果症状特别严重，可以考虑使用缩阴产品或者练习缩阴运动。
针对生完孩子出现不同阴道松弛的女人，同时关于产后缩阴，建议可以下练习缩阴运动。可以每天坚持缩阴运动，不但能够改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，还可以缓解阴道松弛程度，对性生活有所帮助！如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。产后不要着急盲目减肥，可以适当的先及时调理身体，多吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
有利于缩阴的运动有很多。腹式呼吸运动，平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
阴道松弛最简单的办法，是在家里做肛门的收缩运动。坐在沙发上或者坐在床上，人放松，肛门缩紧，就像我们平时大便很急，要忍大便的那种感觉，缩紧肛门之后15s，然后慢慢放松，3s之后再缩紧肛门，这样反复30次。1天做2次或者3次，这样经过半年以后，阴道松弛的症状就会有所改善。如果效果不好，可以使用缩阴产品
千黛斯改善阴道松弛症状。
阴道松弛的治疗方法主要有三种：1、功能锻炼，患者可以自行在家进行Kegel功能锻炼。Kegel功能锻炼是指患者憋气、缩肛、收阴，每次持续2-3秒，反复进行，一次需要进行15分钟，每天进行2-3次，这种锻炼一般需要长期的坚持才会有效。2、使用缩阴产品，比如千黛斯，修复受损阴道组织，从而能够治疗阴道松弛。3、通过手术治疗。不过该方法除非是保守治疗无效，否则不建议盲目选择，因为风险性高。
治疗阴道松弛，要经常的锻炼盆底肌肉，收缩阴道，防止阴道松弛而有阴吹的现象。建议每天可以做提肛肌的收缩运动，这个运动简单使用，可以很好的来锻炼盆底肌肉，对治疗阴吹有很好的疗效。还可以用药物来治疗，每天晚上把一些药物直接放入阴道内，可以保持阴道内壁鲜活的状态，有助于改善阴道松弛，对于阴道松弛引起的阴吹很有疗效。
