说到女人一生中遇到的最让人头疼的问题莫过于阴道松弛，尤其是产后的女性更是苦不堪言。这是每个产后女性所无法避免的问题，不但影响正常生活，松弛对于女性自身健康问题也是有很大影响。要弄清楚女性用
缩阴产品真的有效果吗这个问题，首先要知道阴道松弛的原因是什么。西医认为：阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。因此，要想
缩阴，必先修复断裂的弹性纤维组织!松弛的女性朋友们，还应该注意自己的日常饮食习惯和日常生活习惯，也是对自己健康的负责。饮食要以清淡为主，辛辣刺激性的食物少吃或者不吃，腌制类的尽量不吃，可以多吃一些水果瓜果蔬菜，多喝水少喝饮料和酒精类饮料。可以多吃大豆、蚕豆、玉米等含有皮的谷物，因其含有较为丰富的维生素B2，可以加速细胞分裂增殖，调节腺体分泌，还可以保护粘膜组织，改善私处干涩效果非常不错。良好的生活习惯也是至关重要的！首先要说的就是缩阴期间要避免频繁的夫妻生活，夫妻生活次数太多也是容易引发松弛的，即使同房的时候也不要动作太大，避免造成二次伤害。另外运动的方法不仅不花钱还能缩阴，只要你有足够的耐心，多做缩阴运动不仅可以保持身体健康，还能让私处肌肉弹性增加。常见的缩阴运动为凯格尔运动，这是目前公认的运动缩阴运动方法。
阴道松弛后可进行两种锻炼。一，收肛提气锻炼。可以每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实有力了。二，中断排尿训练。中断排尿训练的方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿，也可以提高阴道周围肌肉的张力。如果上述方法不能很好的解决阴道松弛时，可考虑使用缩阴产品
千黛斯。
正常阴道分娩是胎儿经过骨产道和软产道娩出的，如果产后恢复时间短，阴道粘膜或多或少会有点松弛，不过一般情况下产后42天左右基本上可以恢复如孕前一样。当然也有个体差异，与平时体质，营养有关系。建议平时多做点提肛缩阴动作，防止便秘，有利于促进盆底肌的功能锻炼，一定程度上会提高阴道肌张力，可以明显改善。不过不用过分担心，恢复好对以后正常的性生活质量没有影响的。
阴道松弛的你想快点缩阴吗？小编相信每个女人的回答都是想。虽然阴道松弛想要快速缩阴没错，但是必须一切以安全性为基础，如果是选择一些含有激素的快速缩阴产品，那么效果不但容易反弹，安全性也存在弊端。如今就有一些渴望快速变紧的女人盲目的选择了一些宣称可以“一天变紧，7天紧致如处”的缩阴产品，但是结果，要么没有效果有副作用，要么，效果不持久，容易产生抗药性和依赖性，不管是哪种结果，相信都不是阴道松弛的女人想要的。如果阴道松弛的你想快速缩阴，记住，认准安全的口碑产品，配合一些能够提升缩阴效率的经验，如此才能够实现快速缩阴的愿望。快速缩阴的3个建议：1、注意使用时间。阴道松弛后只要及时缩阴，阴道才能更快速的恢复，所以在使用缩阴产品的时候一定要把握时间，及时使用，如果是产后妈妈由于需要经过恶露期，所以可以选择在生完孩子一两个月之后使用。2、缩阴期间同房需节制。虽然使用缩阴产品不影响同房，但是使用之后，阴道正处于阴道紧缩修复的阶段，不宜同房过于频繁或者激烈。否则会影响阴道恢复效率。3、配合缩阴运动。虽然缩阴运动效果缓慢，但是长期坚持可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，所以使用缩阴产品期间也可以坚持练习，另外缩阴运动及早做还具备预防和缓解阴道变松的作用呢！
随着女性年龄增长、生育以及性生活的影响，女性出现阴道松弛的几率很高，想缩阴，除了可以使用缩阴产品千黛斯外，也可以做缩阴运动。1、有便意时做括约肌缩阴运动。在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。注意事项：这种运动不宜时间过程，否则容易引起泌尿系统疾病。2、躺在床上可以做阴道收缩运动。平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。可以收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、阴道下垂。注意事项：锻炼强度不宜过度，但是需要长期坚持。至于产后妈妈建议可以在产后十天进行为宜。
国外的“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴,目前市场上出现一些外用缩阴产品,其原理是将药物放置在阴道内部,修复弹性纤维,造成阴道组织的收缩,见效快.另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢。
阴道松弛，即阴道老化，常见的表现如下：1、阴道粘膜变化：阴道粘膜变薄、萎缩，粘膜分泌功能减退，引起阴道干涩、同房疼痛，甚至由于同房痛导致性冷淡；2、阴道肌肉变化：92%的女性产后会引起阴道肌肉松弛，导致性交无感觉，甚至引起性高潮缺失，难以达到高潮，严重者性交过程中发生阴吹；3、阴道内环境变化：阴道PH值、细菌生存条件发生变化。86%的阴道松弛女性伴阴道炎症，或明显的阴道炎症变化、阴道菌群失调症状。
1、卧床治疗。仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复，晚上做完可以用千黛斯，不耽误时间。作用:能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。2、憋尿缩阴。在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。作用:能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。但是注意憋尿时间不宜过长。3、立式运动。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。作用:经过耐心锻炼，改善阴道松弛状态，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
