国外的“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴,目前市场上出现一些外用缩阴产品,其原理是将药物放置在阴道内部,修复弹性纤维,造成阴道组织的收缩,见效快.另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢。

    缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在市场中的缩阴产品多种多样，想缩阴其实并不是没有办法，关键是要找对什么缩阴产品最有效果，而这个问题恰恰是难点，因此我们在生活中如何选择哪些值得信来的缩阴产品呢？不妨给大家做个参考。就目前来说，消费者的口碑是大家选择产品的一个重要方式。而且在这种缩阴产品市场混乱的情况下，消费者口中的缩阴产品是最好的参考工具，可以得到准确的信息，知道女性缩阴产品用哪个好。另外大家也可根据实际情况来判断，多看看消费者的使用情况、产品销量以及使用后评价，再购买最有用的缩阴产品。

    正常阴道分娩是胎儿经过骨产道和软产道娩出的，如果产后恢复时间短，阴道粘膜或多或少会有点松弛，不过一般情况下产后42天左右基本上可以恢复如孕前一样。当然也有个体差异，与平时体质，营养有关系。建议平时多做点提肛缩阴动作，防止便秘，有利于促进盆底肌的功能锻炼，一定程度上会提高阴道肌张力，可以明显改善。不过不用过分担心，恢复好对以后正常的性生活质量没有影响的。

    对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。平时多注意阴道处的卫生，性生活前最好是清洁会阴处以及阴道口，多做提肌运动与自我修复运动，再配合着使用千黛斯，通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感。

    有利于缩阴的运动有很多。腹式呼吸运动，平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

    阴道松弛最简单的办法，是在家里做肛门的收缩运动。坐在沙发上或者坐在床上，人放松，肛门缩紧，就像我们平时大便很急，要忍大便的那种感觉，缩紧肛门之后15s，然后慢慢放松，3s之后再缩紧肛门，这样反复30次。1天做2次或者3次，这样经过半年以后，阴道松弛的症状就会有所改善。如果效果不好，可以使用缩阴产品千黛斯改善阴道松弛症状。

    很多女性会因为体内激素水平的变化，引起阴道松弛的症状，而这种情况通常是在分娩之后，症状可能会更加明显一些。这种阴道松弛的表现会影响到性生活，这样夫妻生活质量也就会有所下降。阴道松弛可以通过提肛运动、中断排尿这两种方式调理解决，也是比较安全健康的调理方式。同时，这种表现也可以通过使用缩阴产品来改善。另外平时在饮食上多吃豆制品，更有助于激素水平的调节。

    要知道虽然现在缩阴产品牌子很多，但是选不对好的也白搭，所以希望大家可以都选对了再用，早日缩阴成功。特别提醒，真正能缩阴的缩阴牌子有三好。1、安全性高。安全性是保证成功缩阴的前提条件。要知道阴道本身就是一个敏感而脆弱的器官，如果选择的缩阴产品不安全很容易产生刺激，对于女性阴道恢复不利。而且阴道松弛的女人中还有不少的特殊群体，比如哺乳期的产后妈妈，没有生过孩子的女人，她们使用缩阴产品也有一些要求，如果达不到，危害甚巨。2、科学缩阴。弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维。随着年龄增长、生育以及性生活的影响，阴道弹性纤维断裂、受损是导致阴道变松的主要根源。如果想要缩阴，比如做到以下两点：① 激发老化的阴道细胞活性，恢复阴道肌肉活力；② 修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。3、使用方便。现在生活节奏快，而每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴又需要一定的时间，如果缩阴产品使用麻烦很难坚持，也就达不到缩阴紧致的目的，所以好的缩阴牌子也需要使用方便才行。