大多数女性顺产都可能使下面变松，也就是阴道壁松弛，这其实是属于常见的现象。因为胎儿那么大，要从阴道里面分娩出来，所以就会导致阴道壁的肌肉持续拉伸，而在顺产以后，阴道壁的肌肉并不能够完全恢复到原来的正常状态，所以才会使下面变松。但由于每个女性顺产的时间长短不同，以及骨盆条件和胎儿的大小都有差异，所以在顺产以后，下面松弛的程度也有很大区别。

    缩阴运动有很多，比如1、盆底肌肉锻炼。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。2、中缀排尿。在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。3、向外、向下锻炼。平躺，保持轻松的状态，集中注意力，进行提肛收缩。反复收缩保持一定的频率。每天训练1到2次，每次的时间控制在十分钟左右。该部分的肌肉紧实、敏感度也明显提升。当能够自如地训练后，就不需要一定要保持着平躺的姿势了，坐、立均可。

    缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在市场中的缩阴产品多种多样，想缩阴其实并不是没有办法，关键是要找对什么缩阴产品最有效果，而这个问题恰恰是难点，因此我们在生活中如何选择哪些值得信来的缩阴产品呢？不妨给大家做个参考。就目前来说，消费者的口碑是大家选择产品的一个重要方式。而且在这种缩阴产品市场混乱的情况下，消费者口中的缩阴产品是最好的参考工具，可以得到准确的信息，知道女性缩阴产品用哪个好。另外大家也可根据实际情况来判断，多看看消费者的使用情况、产品销量以及使用后评价，再购买最有用的缩阴产品。

    顺产是会造成阴道不同程度的松弛的。胎儿在分娩时是从子宫通向阴道，最后从阴道分娩出来。一般女性的阴道正常的直径是2.5cm，在胎儿分娩时，阴道需要扩张到10cm左右，才能让胎儿顺利通过。虽然阴道自身具备延展性，但是分娩过程还会造成阴道松弛的。不过这个阴道松弛，不用太过于担心，只要产后注意保养，坚持锻炼，有的在满月后阴道还会恢复之前的状态，还有的需要时间稍微长一点。

    女性产后有一段时间阴道比较松弛，如果分娩的时候胎儿过大，产程时间较长，阴道松弛的现象，恢复的就比较慢。这种情况要注意骨盆底肌肉的锻炼，这种锻炼一定要持之以恒，循序渐进，每天上午下午各15分钟，不受时间、场地、体位的限制。具体操作如下：每次大便完以后，都要做一个挤大便的动作，这个就是提肛肌运动。做这项运动的时候，最好尽最大的努力收缩肛门对产后压力性尿失禁、阴道松弛、肛门有赘生物，都有很好的治疗和预防作用。

    阴道松弛，如果患者症状不重，没有影响到性生活的质量，这种情况可以不需要特殊的处理。如果患者阴道松弛明显影响到了性生活的质量，对于这种情况可以考虑做缩肛、提肛的动作，每天坚持做100次左右，对于改善阴道松弛症状有明显的帮助作用，同时要注意保持大便通畅，避免使用腹压：比如咳嗽，喷嚏等，通过上述处理，如果阴道松弛没有改善，可以选择缩阴产品帮助恢复。

    女性无论是顺产还是剖腹产，发生阴道的松弛都是不可避免的，但是也只是暂时性的，只要新妈妈们平时坚持做一些小动作，就能够在产后阴道松驰慢慢变得紧致。可以把臀部放在床沿后仰卧，两腿伸直，伸出悬空不要着地双手拔着床沿以防下滑，双腿合拢，慢慢的向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方的时后候，双手扶住双腿，使之靠向腹部。另外，也可以平躺在床上，双脚打开，与肩同宽，双膝弯曲使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上，向上抬高，此时将分开的双膝靠拢三秒钟，再将双膝缓缓的分开，臀部轻轻放下。每次大约做5-10回，都有助于恢复的阴道的紧致度。

    生完小孩之后，阴道会相对大一些。因为足月妊娠的胎儿双顶径可以达到10cm，胎头从阴道当中通过，并且在没有娩出之前压迫阴道内的肌肉时间较长，会使其变得松弛，所以阴道分娩的产妇，产后阴道会相对松弛，在临床上都会建议阴遒分娩的女性，做提肛运动来锻炼盆底肌肉，或者使用缩阴产品帮助恢复。