产后缩阴怎么做？我教你！
来源：千黛斯
日期：2019/10/10 11:37:41
生产过后，大部分妈妈出现了阴道松弛状况，由于阴道干涩，阴吹、产后漏尿等问题也随之而来，那你知道有什么方法可以帮助解决吗？产后缩阴小妙招，想要了解更多的朋友们就一起来看看吧！
产后女性的阴道松弛不仅会导致阴道自净能力丧失殆尽，阴道邹褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，而且会造成下阴瘙痒、异味、变色，甚至出现阴道炎，因此产后缩阴问题不容忽视！
1、缩阴按摩
气海穴又称丹田，位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处;直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩气海穴有利于调经、缓解生产过后的腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。
2、缩阴运动
在产后妈妈们可以做一些缩阴运动可以帮助有效改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助恢复阴道弹性。例如：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
3、缩阴水果
橙子富含维生素C，能有效修复产后阴道弹性受损状况，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。另外，还有牛油果，牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性，内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于妈妈们阴道壁纤维的再生。同时可以配合使用缩阴产品千黛斯，效果会更好。
阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于妈妈们平时也要注意阴道的养护。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，就很容易出现妇科疾病。
相信每一个生产过后的女性都希望能重新拥有紧致水润阴道，但事实往往不是那么美好。产后想要缩阴的女性不妨试试以上的方法，
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