产后松弛怎么治疗？解决松弛的四大方法！
来源：千黛斯
日期：2019/10/15 11:54:37
女性在生育过后可能都会出现一些尴尬的情况，例如：产后下面松弛，这是个比较难以启齿的问题，，对于产后松弛怎么治疗，大多数女性可能都不太了解，下面小编就给大家分享几种缩阴的方法。
造成产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后会阴缝合不好；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。
一、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
二、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
三、中断排尿法
中断排尿训练可以提高阴道周围肌肉张力。新妈妈在小便的时候，排尿到一半忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。经常一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就会变窄了。
四、卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿上，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双脚，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回。
另外，女性产后阴道松弛，可多吃含胶原蛋白和蛋白质高的东西，比如海参、鱼翅、燕窝等；如果要比较实惠的，就可以选择吃牛蹄筋、猪蹄、猪皮、银耳等一类的食物。
看完这些，大家是不是已经知道了产后松弛的解决方法，其实产后松弛现象很普遍，找对正确的方法，想要解决很简单，有产后松弛问题的朋友们可以试试上面的这些方法。
