阴吹怎么样才能改善？3大妙招教给你！
来源：千黛斯
日期：2019/10/15 15:38:32
生活中很多女性对于自己的私密问题都很在意，当私密部位出现问题时，会变得慌张，不知所措，就比如：阴吹，这就是很尴尬的问题，因此很多女性都想要知道阴吹怎么样才能改善，下面就一起来看看吧！
除了生育过的妇女易患阴吹，性生活过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。进行人工流产术时，需要先用工具把阴道撑开，这种情况下，也可能因阴道松弛引发阴吹，尤其是一些反复多次流产的妇女。所以说，出现阴吹是正常的。
一、中缀排尿
中缀排尿锻炼能够改善阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。 同时可以使用产品千黛斯，见效会更快，而且很安全。
二、骨盆肌肉锻炼
做骨盆肌肉锻炼有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
三、卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
除了以上这些，在饮食上也要注意，少吃胀气食物;细嚼慢咽，防止太多空气进入食道。另外可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对恢复身体非常有益;最后，保持大便通畅。
看完以上这些，希望大家都能找到合适的解决阴吹问题的方法，要注意的是运动锻炼可以帮助缓解阴道松弛阴吹，但必须要有足够的耐心，坚持下去才会有效果。
