阴道松弛干涩女人该如何改善？这几招得记住！
来源：千黛斯
日期：2019/10/16 15:42:34
随着时间的流逝，年龄的增长，很多女性朋友在四十多岁的时候都会出现衰老、松弛等问题，不单单是皮肤，还有阴道也会出现松弛、干涩等问题，针对该种现象女人该如何改善呢？
近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见塬因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
对此，专家希望在关注阴道干涩怎么治疗？的同时，记住坚持科学的生活方式。补充雌激素，延缓更年期的不适症状。饮食方面，建议常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
一、心理调节
养成锻炼身体的好习惯。不宜喝酒，更不可酗酒﹔要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，保持良好的生活习惯。另外要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
还有一点就是夫妻同房的时候，需要注意沟通，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。这样可以缓解阴道干涩。
二、补充维生素B2
如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
现在一般补充维生素B2多通过食物。所以这些富含维生素B2的食物一点要看看，比如奶、肉类：奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼。蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜。水果类：橘子、橙子等柑橘类水果。
附：虫草炖乌鸡（这是一种缓解阴道干涩的食谱，希望对大家有所帮助）。
主料：乌鸡肉250克，冬虫夏草10克。姜片、葱段、胡椒粉、鸡蛋清、食盐各适量。
做法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净放沸水锅中汆一下，取出。将虫草一半放鸡腹，放和炖盅中，部分放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜、葱、胡椒粉、食盐，上笼蒸至肉熟烂，拣出葱、姜，出笼即成。
用法：3日1剂，连用1个月为1疗程。益气养阴为主，有缓解阴道干燥症的功效。
近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见塬因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
对此，专家希望在关注阴道干涩怎么治疗？的同时，记住坚持科学的生活方式。补充雌激素，延缓更年期的不适症状。饮食方面，建议常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
一、心理调节
养成锻炼身体的好习惯。不宜喝酒，更不可酗酒﹔要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，保持良好的生活习惯。另外要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
还有一点就是夫妻同房的时候，需要注意沟通，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。这样可以缓解阴道干涩。
二、补充维生素B2
如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
现在一般补充维生素B2多通过食物。所以这些富含维生素B2的食物一点要看看，比如奶、肉类：奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼。蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜。水果类：橘子、橙子等柑橘类水果。
主料：乌鸡肉250克，冬虫夏草10克。姜片、葱段、胡椒粉、鸡蛋清、食盐各适量。
做法：将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净放沸水锅中汆一下，取出。将虫草一半放鸡腹，放和炖盅中，部分放鸡肉上，注入鸡汤，加入姜、葱、胡椒粉、食盐，上笼蒸至肉熟烂，拣出葱、姜，出笼即成。
用法：3日1剂，连用1个月为1疗程。益气养阴为主，有缓解阴道干燥症的功效。
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