产后缩阴的最好方法是什么？阴道松弛这样做！
来源：千黛斯
日期：2019/10/19 15:46:00
产后缩阴的最好方法是什么？女性朋友在产后松弛的几率是很大的，所以缩阴是非常重要的。结合一些缩阴成功女性的经验，我总结了下面这些可以变紧的缩阴方法，下面就一起来看看吧！
首先，分娩后及时做缩阴运动。锻炼缩阴时间要求：
如果产道没有受损，你可以在同一天选择一些产后小的缩阴运动方法，如果产道有侧切或撕裂等。伤口足够产后缩阴运动，至少需要一次月。
一、产后缩阴锻炼推荐：
除了分娩后用千黛斯，你还可以提早做凯格尔运动，可以加强盆腔底部的肌肉。经过一段时间的锻炼后，阴道可以缩回，并且阴道的弹性可以恢复到产前80％以上。
躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要收缩控制排尿的耻骨和尾部肌肉。继续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。之后，每天锻炼次数将增加到50次，收缩和放松的速度将加快。不同的姿势处于不同的肌肉状态，效果更好，更全面。
二、产后缩阴产品
缩阴产品的效果比缩阴运动更明显，更快。从一些母亲那里了解到，虽然分娩后的松弛程度不一样，只要坚持使用缩阴产品千黛斯，就可以轻松收紧。
三、正确维护阴道健康
有些产后妈妈在生产中有不同程度的松弛，除了胎儿的大小，分娩的时间长短，其实也与产后不当的恢复有关。因此，无论他都需要注意产后恢复。
1、生完孩子后避免同房过早。
2、产后注意阴道健康。
3、避免生完孩子过度节食。
产后缩阴的最好方法是什么？看到这里你都明白了吗？如果你遇到了阴道松弛问题，跟着这样做，相信下一个变紧的就是你！
首先，分娩后及时做缩阴运动。锻炼缩阴时间要求：
如果产道没有受损，你可以在同一天选择一些产后小的缩阴运动方法，如果产道有侧切或撕裂等。伤口足够产后缩阴运动，至少需要一次月。
一、产后缩阴锻炼推荐：
除了分娩后用千黛斯，你还可以提早做凯格尔运动，可以加强盆腔底部的肌肉。经过一段时间的锻炼后，阴道可以缩回，并且阴道的弹性可以恢复到产前80％以上。
躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要收缩控制排尿的耻骨和尾部肌肉。继续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。之后，每天锻炼次数将增加到50次，收缩和放松的速度将加快。不同的姿势处于不同的肌肉状态，效果更好，更全面。
二、产后缩阴产品
缩阴产品的效果比缩阴运动更明显，更快。从一些母亲那里了解到，虽然分娩后的松弛程度不一样，只要坚持使用缩阴产品千黛斯，就可以轻松收紧。
有些产后妈妈在生产中有不同程度的松弛，除了胎儿的大小，分娩的时间长短，其实也与产后不当的恢复有关。因此，无论他都需要注意产后恢复。
1、生完孩子后避免同房过早。
2、产后注意阴道健康。
3、避免生完孩子过度节食。
产后缩阴的最好方法是什么？看到这里你都明白了吗？如果你遇到了阴道松弛问题，跟着这样做，相信下一个变紧的就是你！
