产后漏尿如何治疗？这3个小方法要记牢！
来源：千黛斯
日期：2019/10/23 17:04:47
女性生孩子是人生的一件大事，在女性怀孕期间，由于孩子不断的生长发育，导致孕妇上厕所的频率增高，而在产后还会出现漏尿现象，产后漏尿如何治疗？下面，小编就来跟大家简单分析一下。
很多妈妈们之所以在产后会出现尿失禁，这是因为怀孕时子言增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿，经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。
（一）做提肛运动
“提肛”运动针对产后漏尿是很有帮助，新妈可以利用在家的空闲时间做做这个运动。有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
（二）凯格尔运动
平摊于床上然后吸气，同时慢慢收缩肛门处肌肉，注意力量要集中，不能分散到其他部位，持续收缩时间大概为5秒钟左右，之后再放松大约5秒钟。就这样收缩，放松，每天都要联系10次，坚持一段时间会感觉肌肉弹性有所恢复。
（三）收肛提气运动
每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。
其实不建议生完孩子后就立即做运动，因为产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动减肥，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。通常产后42天，是顺产妈妈盆底修复的最佳时机，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。
当出现产后漏尿问题时，大家一定不要大意，要尽快找到合适有效的方法治疗缓解，上面的这几个方法就很不错，有产后漏尿问题的女性朋友们可以试试，但一定要记得不管是什么样的方法都要坚持才会有效果。
