阴道松弛不管是对于女人自己的健康还是生活都存在不小的负面影响，所以找到自然缩阴最快的方法无疑是很有必要的，如今超过86%的女人都存在不同程度的阴道松弛问题，想要从松女人变回紧女人就得学学缩阴，下面这些简单、实用，一学就会！

如今在小编的调查过程中，自然缩阴最快的方法可以分为三类：药物缩阴、运动缩阴、食疗缩阴，下面可以具体了解一下。

【药物缩阴】

在自然缩阴最快的方法中，药物缩阴是最受关注的，如今80%阴道松弛的女人都希望能够通过这个方法缩阴成功。所以很多女人对于缩阴产品需求增加，市场中的缩阴牌子也不断增多，不过小编需要提醒大家的是，虽然缩阴产品有用，但是并非所有的缩阴牌子有用，不能盲目选择。

本着金杯银杯不如口碑的考虑，找到口碑好的缩阴品牌自然也就找到了自然缩阴最快的方法。而小编的调查结果是千黛斯， 这是一款外用缩阴产品，自问世的12年间帮助成千上万的女人缩阴成功。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，保证了缩阴的安全性，另外还结合女性阴道松弛根源独创了科学缩阴原理——“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。

如果你是一位被阴道松弛困扰的松女人，那么你需要做的就是，选对千黛斯，买对千黛斯，每天使用一支千黛斯，这样一般一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等亦有很好的作用呢！

【运动缩阴】

缩阴运动主要是通过女人有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，长期坚持不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量，这一种自然缩阴最快的方法对于产后妈妈而言是一个不错的选择，产后及早做还可以预防阴道变松呢！

1、会阴收缩运动

仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回，配合千黛斯效果更好。

2、阴道肌肉收缩运动

平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

3、盆底肌肉锻炼

锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

4、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

以上缩阴运动方法都是比较简单的，如果想缩阴的松女人可以每天坚持做做，还是有一定作用的，不过如果松弛严重还是建议配合千黛斯这样的缩阴产品及时缩阴，如此才能够称得上是自然缩阴最快的方法。

【食疗缩阴】

一般提到食疗都不会说是马上就有效果，这是一个调理的过程，所以这一种缩阴方法可以结合上述两种方法（关注私护专家了解更多）使用。但是注意虽然一些有益的食物可以促进阴道紧缩，但是也不能多吃，否则也会导致肥胖问题，那就得不偿失了。

1、日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

以上就是有关自然缩阴最快的方法的全部内容，松女人一学就会！这些缩阴方法都比较简单，适应现代快节奏的生活需要，不影响正常的生活和工作，只要保持耐心，坚持下去，做回紧女人不是难事！