【缩阴】女性缩阴有什么好办法？
来源：千黛斯
日期：2019/10/24 11:47:15
阴道是女性比较独特而又私密的部位，每个女性都想拥有紧致迷人的阴道，但是由于生育、年龄、内分泌等各种原因，导致出现阴道松弛状况，阴道松弛不仅会影响夫妻生活，导致妇科疾病，还会比较容易出现早衰的情况，因此很多女性都想要知道，女性缩阴有什么好方法？下面，小编就来给大家分享几个。
阴道松弛主要原因，就是阴道的弹性纤维的断裂和受损，弹性纤维作为阴道的紧窄水润的主要元素，承担着阴道紧致水润的主要责任!而随着女性不断增长的年龄、加上生育、性生活以及一些疾病的影响，使得阴道内部弹性纤维网破损，导致阴道的弹性、水润、紧窄收到了极大的影响，进而出现阴道松弛现象。如果想要缩阴，不妨试试下面这几个小方法。
一、常做收缩运动
躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
二、走路锻炼
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会荫部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和荫道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对提高夫妻生活质量有帮助。
三、蹲下运动
长做蹲下运动，不仅可以促进身体的新陈代谢，而且能够提高女性的抗病能力，改善阴道松弛，并且具有防治多种妇科疾病的功效。同时在晚上可以配合使用缩阴产品千黛斯，效果会更好！
四、会阴收缩运动
仰卧或侧卧。一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气３秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做５回。收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。
另外，要想解决阴道松弛问题，首先就是要忌口，不要吃哪些生冷辛辣刺激的食物，要注意营养均衡，可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，这样才能更好的促进阴道恢复。
阴道是女性非常娇弱的部位，因此在选择缩阴方法时安全健康是最重要的。女性缩阴有什么好方法？看完这些，你是不是已经明白了？，有阴道松弛的女性不妨试试上面的这些方法，坚持就会有效果。
