如果下面松弛怎么恢复？这样做越来越紧！
来源：千黛斯
日期：2019/10/25 15:24:58
生活中，有时女性会面临一些比较尴尬的状况，例如阴道松弛，女性一旦出现这种情况，就容易影响夫妻生活，甚至会发生感染，造成妇科疾病，因此很多女性都想要尽快解决这个问题，那么，如果下面松弛怎么恢复？小编给大家推荐几个好方法。
其实造成阴道松弛现象的原因可以分先天和后天。其中后天原因主要是：在人流、顺产等过程中，阴道受到扩张，该部位的弹性变差；长时间的拎很重的东西或者慢性的咳嗽都会使腹部产生强大的压力，从而致使脱垂现象。
一、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。同时在晚上可以配合使用缩阴产品千黛斯，效果会更好！
二、走路锻炼
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。
三、括约肌运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。
四、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
另外，生活中有一些水果也可以帮助缩阴，例如：牛油果，牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
“如果下面松弛怎么恢复”以上就是关于这个问题的分析，当出现下面松弛的问题时，大家不妨试试以上的这些缩阴方法，但一定要记得要有充足的耐心，坚持才会有效果，最后希望大家都能够尽快摆脱松弛困扰。
上一篇：缩阴必看：产后漏尿最佳康复期
