别错过！下面松弛怎么修复？
来源：千黛斯
日期：2019/10/26 11:42:39
生活中，有时女性会出现阴道松弛的症状，这是就像年纪大的人会出现皮肤松弛一样，女性阴道也会受到年龄、生育等因素的影响而产生松弛现象，那么，下面松弛怎么修复？有什么好方法吗？
一、中断排尿法
国外的“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
二、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
三、立式锻炼
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
四、PC肌锻炼
在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间配合用缩阴产品千黛斯,这样一段时间后可以有效的缩阴。
另外，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
下面松弛怎么修复？看完以上这些，你是不是心里已经清楚了，产后出现松弛现象是大多女性都可能会遇到的，大家也不用太过担心，只要找到合适有效的方法，就能够尽快摆脱松弛困扰。
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