没有找到最有效的缩阴方法之前，可以先做缩阴运动现在缩阴方法很多，而对于没有缩阴过的女人总是会有各种各样的担心，所以即便是知道了缩阴方法也不敢用，容易贻误缩阴的最佳时间。而运动缩阴比较安全，不用花钱，即便是没有生过孩子的女人也可以做。

    阴道是女人的第一特征，而阴道松弛问题的形成也不是一天两天就变松的，所以日常保养阴道很重要，如果可以在平时生活中避免性生活过于频繁、激烈，产后妈妈注意产后恢复锻炼或则避免产后同房过早，那么就可以从很大程度上摆脱下面松弛的困扰。当然如果在平时多加注意阴道卫生，对于恢复阴道紧致也比较有利。

    顺产阴道松弛怎么办？阴道除了是女性的第一特征以外还是女人保证性生活质量的重要器官。紧致如处的女人更得男人爱不止是说说而已，但是如果松弛了，该如何缩阴好呢?随着女性年龄的增长、生育等因素的影响每个女人都会出现阴道松弛的问题，所以找到有效的缩阴方法很重要，尤其是要安全有效的。顺产阴道松弛怎么办？虽然说阴道松弛的问题每个女人都会遇到，年龄也是导致阴道松弛重要的原因之一，但是很多女人之所以意识到阴道松弛，主要都是发生在生完孩子之后，所以生育对于每个女人的影响很大。一、先了解阴道在生完孩子之后发生的变化。女性由于性生活、生育等原因，阴道组织细胞提前进入衰老状态，直接的后果就是出现阴道松弛干涩的问题。特别是胎儿在分娩时通过产道时，使部分阴道肌纤维断裂，会导致阴道松驰，可以使用千黛斯配合缩阴锻炼就能恢复。二、产后缩阴掌握阴道正确护理方法很重要。1、注意产后阴道卫生，避免出现阴道炎症影响阴道恢复。清洁会阴部时，要用温开水，新妈妈要注意及时更换卫生巾。2、阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。附：顺产阴道松弛怎么办？——凯格尔运动。缩阴运动步骤：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。缩阴运动效果：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。三、把握产后缩阴的最佳时间，选择最快的缩阴方法。现在能缩阴的方法有很多，但是很多人会因为不知道如何选择缩阴产品，而错过产后的最佳缩阴时间。事实上考虑到产后哺乳期母体的健康问题，现在像千黛丝这种外用的天然缩阴产品成为首选，知道了哪款产品有效，只用选好合适的产品周期就可以开始缩阴了，不用再花很多时间去比较了。

    最安全的缩阴方法运动锻炼。1、站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟，坚持一段时间即可见效。2、卧倒式锻炼：躺床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空而脚不着地，双腿并拢、双膝伸直、缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，然后缓缓放下双腿，重复此动作数次。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和私处周围肌肉，帮助私处弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，私处松弛患者还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。运动锻炼缩阴的好处在于安全无副作用，不好的地方在于需要长期坚持，并且效果有限。现在更多人的选择配合使用缩阴产品。