3个解决顺产后漏尿的恢复方法
来源：千黛斯
日期：2019/10/29 11:55:02
许多的产后妈妈反映生完娃以后自身会出现一些比较尴尬的漏尿状况，一般是在打喷嚏或是咳嗽的时候出现，有时一兴奋大笑的时候也会出现，情况严重的还迫不得已带卫生棉。下面，小编就给大家推荐3个解决顺产后漏尿的恢复方法。
女性在怀孕以及生完孩子之后，身体内的压力会发生很大的改变，这时候容易引起骨盆底部肌肉变得松懈下来，而且神经还会受到损伤。因此有时候咳嗽、大笑、打喷嚏时，会因为腹部压力忽然增大而出现漏尿的现象。对于这种情况，每一位产妇在生完孩子之后都应当积极做康复训练，以预防和缓解产后漏尿的症状。
（1）提肛运动
提肛运动不仅可以预防和治疗痔疮，而且对于产后漏尿是非常管用的。大家可以在比较空闲的时候进行提肛运动，就是控制肛门部位的肌肉先闭住，再打开。这样就可以使尿道的肌肉和韧带强度增加，漏尿的症状就会消失了。
（2）锻炼臀部肌肉
产后的女性可以多锻炼一下自己的臀部肌肉，或者是做一些动作配合锻炼，从而让自己的子宫收缩，避免尿液漏出来。网上有非常多的臀部肌肉锻炼的办法，可以帮助大家缓解产后漏尿咳嗽的症状。
（3）做憋尿运动
憋尿运动不是说要真的去憋尿，而是类似憋尿的动作一样。你可以通过收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作。同时在晚上可以配合使用缩阴产品千黛斯，帮助缩阴，可以有效地缓解产后漏尿症状。
注意：生产过后的妈妈们要忌酸咸食物，酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓，不利于产后恢复。
以上就是小编给大家介绍的3个解决顺产后漏尿的恢复方法。女性朋友们在产后出现漏尿状况是十分常见的，妈妈们也不用太惊慌，要是找到适合有效的方法就能够帮助缓解产后漏尿问题，以上的这些方式 ，有需要的朋友们可以试一下。
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