有什么日常缩阴的办法？（建议）
来源：千黛斯
日期：2019/11/1 14:26:14
当阴道变松之后，每个女人都想变紧。可是有什么日常缩阴的办法？今天千黛斯给大家介绍几个，只要各位女性朋友多加注意，就可以帮助大家更好更快的恢复紧致。
女人之所以出现阴道松弛并非一日之功。如果能够懂得预防阴道变松的技巧，那么一般不会松弛的特别严重，这样大家对于女人阴道松弛怎么办？阴道松了还能变紧吗？的疑虑也会减少不少。但是具体该怎么做呢？
1、性生活过程中避免同房过于频繁或者激烈。
2、产后妈妈建议产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
3、避免过度节食减肥，注意饮食均衡，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
除了上述这些日常缩阴的办法以外，下面这几个缩阴的注意事项，也不容忽视。
1、错过缩阴的最佳时间会导致阴道越来越松，待阴道松弛严重再想缩阴就需要更长的时间，花费更多的精力了，所以缩阴一定要及时。
2、运动缩阴主要是有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。虽然有用，但是见效缓慢，需要长期坚持，避免三天打鱼两天晒网。
3、松弛的阴道很容易进入病菌，从而出现阴道炎症问题，不但影响女性的身体健康，同时还会影响女人阴道变紧。所以建议大家平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴。
以上就是 今天千黛斯给大家介绍的有什么日常缩阴的办法，这些方法在平时就可以多加采用，还可以起到预防阴道变松的效果呢！
