女性产后私处松弛怎么办？最有效的方法大公开！
来源：千黛斯
日期：2019/11/4 15:49:23
女性的私处是较为敏感的，假如略微用劲，会对私密处造成危害。大部分女性产后会身体发生了一些变化，例如：产后阴道松弛，阴吹漏尿等病症，那么，女性产后私处松弛怎么办？下面，小编就来教大家几个解决方法。
自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
1、中断排尿
即在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、骨盆底肌运动
每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
3、卧式锻炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
4、展腿运动
运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
另外，大家在平时也要多注意阴道卫生，阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。
女性产后私处松弛怎么办？当女性出现产后松弛情况时，可以试试以上的这些方法，但一定要切记，生产后，身体的恢复是一个漫长的过程，因此大家一定要保持充足的耐心和足够的信心，坚持一段时间，就会有效果！
上一篇：改善产后干涩，注意这四点！
下一篇：产后漏尿怎么办？6个方法有效改善
