改善产后干涩，注意这四点！
来源：千黛斯
日期：2019/11/4 15:46:18
紧致水润的阴道通常可以提升夫妻生活品质，但生完孩子一切都变了。女性因为生产导致阴部盆底肌被拉申破裂，尽管阴道本身有一定的修复能力但终究程度有限，干涩会严重影响本身女性身体健康。那么，如何改善产后干涩？下面，小编给大家推荐几个好方法。
（1）合理均衡饮食
产后阴道干涩还可能是因为缺乏维生素B2。所以，宝妈不妨多食用富含维生素B2的食物。合理均衡饮食。比如多吃动物肝肾，蛋黄等食物。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用维生素B2片。
（2）适当缩阴运动
展腿练习，锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
（3）注意阴道卫生
阴道是敏感性的器官，如果下面松弛了，很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响女性健康，同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物;避免长期久坐等等。
（4）做足前戏
夫妇之间应做好交流沟通，丈夫应该更要懂得体贴关心妻子，之前可以多一些抚摸、亲吻等前戏，使阴道口松弛，等它湿润再进，不要着急，不要太过强求;妻子不要紧张，可以做深呼吸，让全身放松，有助于缓解同房干涩情况。
其实，当产后同房出现阴道干涩疼痛的情况时，夫妻之间应该要好好沟通，特别是丈夫应该要好好安慰和体贴妻子，在性生活的时候要多一些前戏，如亲吻、抚摸等，充分激发妻子的性趣，这样妻子就会更加放松，阴道内也有会慢慢变得湿润了，有助于提高性生活质量。
以上就是小编给大家推荐的几个改善产后干涩的小方法。当女性朋友们出现产后干涩时，不用太慌张，其实大多女性都会出现这样的情况，大家可以试试以上的这几种方法，坚持一段时间就会有明显的效果。
