生产后漏尿是怎么回事？看完就明白了！
来源：千黛斯
日期：2019/11/6 16:06:30
生活中，有一些产妇在生完宝宝之后，就会出现漏尿情况，这是个比较尴尬的问题，其实这并不是个例。很多女性都想要知道生产后漏尿是怎么回事，接下来，小编就来给大家介绍分析一下。
孕妇在生产的时候，盆底肌会受到牵拉，但是程度不同，这样就容易伤到肌肉神经，这样盆底肌的功能就会变弱，容易出现漏尿的情况，尤其是产妇咳嗽、笑声太大的时候，腹压比较大，就会出现漏尿的情况。
（1）按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
（2）收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
（3）收肛提气运动
每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。
（4）阴道上提运动
站立时，腿稍微分开，收缩臀部两侧的肌肉，使其靠近腿部，使膝盖向外转动，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上移动。锻炼、行走或站立时，有意识地收紧大腿内侧和会阴肌肉，然后放松并重复练习。
其实生活中有一些食物也可以起到帮助缓解漏尿情况，如：芹菜蛋羹，将芹菜适量清洗干净，之后切成小段，放入锅内加入适量的清水，煮沸，转为小火煎煮片刻，之后加入适量的面粉和一杯浓浓的肉汤，再加入适量的蛋黄，就可以喝汤了，热饮最好。这款汤具有非常好的滋阴补肾的效果，女性经常食用对身体的恢复有很好的效果。
生产后漏尿是怎么回事？看完以上这些，大家就明白了吧。女性生产后其实很容易出现漏尿现象，因此大家也不用太担心，以上的这些帮助缓解漏尿的运动方法，有需要的朋友们可以试试。
