用什么缩阴效果好且安全的？女人得知道！
来源：千黛斯
日期：2019/11/9 15:32:41
用什么缩阴效果好且安全的？紧致的阴道不仅代表幸福，同样也代表健康。女人追逐幸福无可厚非，但是需要在保证健康的前提下进行才是最正确的选择。如今阴道松弛需要及时缩阴已经成为一种共识。很多产后妈妈开始尝试各种各样的缩阴方法，但是不是所有的缩阴方法都可以健康缩阴。
健康生活习惯很重要
阴道本身属于敏感性的器官，国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。激活阴道细胞活性，修复阴道受损的纤维才是解决阴道松弛的关键。但是对此一些健康的生活习惯对于阴道的预防和保养也是异常有利的。
女性朋友可以多吃一些含有维生素B2丰富的食物，有助于滋养阴道。另外注意勤换洗内裤或者用温水清洗外阴，保证阴道自净环境，有助于预防妇科疾病。适当的夫妻生活有助于减少阴道松弛等问题的产生。
抓住产后缩阴的最佳时间
产后缩阴的最佳时间是什么时候？娩后当天或者产后55天左右。
如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右，如果是找千黛斯这些需要等到产后一两个月之后。
另外，若是孕妈妈选择一些动作量大或者一些借助它力的锻炼方法。则在恶露干净1周后即可进行，一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。产后缩阴锻炼前调整呼吸，做提肛运动就好。平时束腹平躺，免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰。
锻炼缩阴方法推荐
提肛运动：在有便意的时候抓准时间排便，并在排便之前屏住大便30秒左右的时间，同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻炼盆腔肌肉。
收缩运动：身体仰卧，放松自己的身体，将一个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，然后放松，这样反复重复几次之后时间可以逐渐加长，做收缩运动的时候还可以让他帮忙，坚持下来，对缩阴也有好处。
张爱玲在《色戒》里写到：“到女人的心里的路要通过阴道”。 不要说在他那个年代，即便是当下也是相当震撼的，我们可以不考虑这句话代表的意义。但是我们从这里至少明白，阴道其实代表的就是夫妻生活。阴道的松紧程度决定这夫妻生活质量。当然阴道也是孕育下一代的重要途径。所以学习用什么缩阴效果好且安全的？不容忽视。
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