女性产后漏尿怎么治疗？这三个技巧要牢记！
来源：千黛斯
日期：2019/11/11 15:56:45
相信有许多母亲都碰到过产后漏尿的状况，最初一些母亲面对这一问题表现的十分尴尬不好意思，认为是自己身体出现了问题，其实不是。许多产妇都是会碰到这一状况，实际上产后漏尿是可以进行医治的。那么，女性产后漏尿怎么治疗？下面，就一起来看看吧！
导致产后漏尿的主要原因就是盆底的松弛或损伤，如果在产后没有及时修复，症状会进一步加重。调查显示，已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%～40%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。初期表现为阴道松弛、性生活不满意、尿频、便秘等症状，如果没及时康复，将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
1、做提肛运动
“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的,小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带,当然还可以有其他非常好的效果哦。
2、腹部深呼吸
生孩子的时候会导致盆骨肌肉变得非常的松弛，这也就造成了盆腔内的膀胱等脏器下坠，尿道也会变得相应的错位，从而导致漏尿。所以，锻炼盆腔肌肉群很重要，小伙伴们可以采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。
3、缩肛运动
也就是自己控制肛门的收缩。会感觉整个部位都在用力。这个运动可以随时随地的进行。每组坚持二十次到三十次左右，每次坚持做两到三组。每天都要做两到三次。同时，要切记拖拉进行。产后半年内时黄金恢复期，效果最好。
其实，不建议生完孩子后就立即做运动，因为产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动减肥，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。通常产后42天，是顺产妈妈盆底修复的最佳时机，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。
另外，在生产前，妈妈们也可以做一些运工作，孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。
对于产后漏尿问题，很多人都是比较羞于启齿的，毕竟这是个比较隐私的问题，也不好和别人说，女性产后漏尿怎么治疗？看完以上那些，你是是不是就已经知道了解决方法，有需要的朋友们可以试试这些方法，坚持就会有效果！
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