随着二胎政策的开放，生育二胎的人数越来越多，甚至还出现了不少的高龄产妇。不过随之而来的问题也不容忽视。尤其是阴道松弛。为了产后的性福，不少妈妈开始关注生完二胎如何缩阴？今天小编给大家介绍3种方法效果好，最后一个更受欢迎！

生完二胎如何缩阴？

方法一、产后及早进行缩阴运动

阴道本身有一定的修复功能，但是因为产程时间长短、胎儿大小等因素的差异，导致很多女人出现了不同程度的阴道松弛问题。如果想恢复，可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

根据妇科专家介绍：正常顺产者除了使用千黛斯，还可以从分娩第2天开始凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

运动步骤如下：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

方法二、产后避免过度节食，反而需要补充营养。

产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且还会导致营养缺失，影响母乳质量，甚至加重产后阴道干涩问题，所以，小编建议生完二胎的宝妈不但不能够及时，反而需要多吃一些促进恢复的食物。

1、食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。

2、吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

方法三、产后选择安全的缩阴产品及时缩阴。

缩阴产品和前两种缩阴方法不同，它要更为专业，因为这种方式是根据女性阴道松弛根源而专业研发的，其代表品牌是千黛斯。该产品自2007年问世，历经12年的时间，作为一款外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

另外千黛斯具有“养护结合”的缩阴原理，可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，还可以改善产后常见的阴道干涩、阴吹问题，其效果已经得到了成千上万产后妈妈的证实。

以上就是有关生完二胎如何缩阴？的全部内容，上述提到的这3种方法效果好，不少成功缩阴的女人都是这么做的，尤其是最后一个更受欢迎，产后妈妈每天晚上睡前使用一支，坚持一段时间即可恢复紧致。简单、有效！