私处松弛了怎么办？为了和谐的性生活，为了摆脱反反复复的妇科炎症，让松弛的阴道变回紧致势在必行，只是具体该怎么缩阴就需要好好的思量一下了，今天小编专门通过成功缩阴者的经验为大家总结了6个变紧的方法，给大家分享一下，一起来看看吧！

私处想要由松弛变回紧致，不但需要保证安全性，同时也需要有科学的缩阴原理作为支持，所以下面这几个方法都可以学一学，用过这些方法的女人都紧了。

⒈ 立式锻炼缩阴法

缩阴原理：通过站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。

缩阴功效：经过耐心锻炼，可提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

⒉ 盆底肌肉锻炼

缩阴原理：通过深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。锻炼骨盆肌肉，促进阴道紧缩。

缩阴功效：通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

⒊ 收肛运动

缩阴原理：它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

缩阴功效：如果把握好了这段时间，可以预防和缓解阴道松弛。

⒋ 憋尿缩阴运动

缩阴原理：通过中断排尿提高阴道部位肌肉的收、放能力。在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

缩阴功效：这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

⒌ 走路缩阴法

缩阴原理：像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。

缩阴功效：这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

⒍ 药物缩阴法（千黛斯）

缩阴原理：千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，还结合女性生殖特点，独创了科学缩阴原理“养护结合”，利用纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，另外清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

缩阴功效：据千黛斯使用者反馈，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，不但可以自然收缩阴道紧致，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等亦有不错的作用。

以上6个变紧的方法，如果可以学会了，那么接近私处松弛了怎么办？的问题很容易，如果也可以关注私护专家了解更多有助于私处变紧的技巧和方法，希望上述内容对大家有所帮助！