生育，是女人必有的人生经历，是幸福的，但是也是无奈的，阴道产后很多女人不可避免的出现了阴道松弛的问题。有77.02%的妈妈觉得松弛会影响性生活；14.95%的产后妈妈认为松弛还会诱发阴道炎；还有8.03%的妈妈觉得松弛会出现漏尿的情况。所以弄清楚生完孩子后如何缩阴？很有必要。对此，小编有6个建议！不妨听听看！

生完孩子后如何缩阴？

建议1、避免产后过早同房

产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果产后过早同房，容易影响阴道恢复。所以建议待身体彻底恢复方可以恢复同房，同房时切勿过于激烈或频繁。

建议2、产后切勿节食减肥

产后妈妈生完孩子后容易出现肥胖问题，于是一些妈妈们为了恢复好身材就采取节食的方式，殊不知不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，容易导致阴道松弛问题出现，所以不能节食减肥，反而需要注意多吃一些带皮谷物，增强私密处的含水量，有利于阴道紧缩修复。

建议3、产后及早进行锻炼

产后42天是盆地恢复的最佳时间，如果每一个生气孩子的产后妈妈都可以把握时机，及早进行缩阴运动，一般不会松弛的过于严重。据妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

建议4、松弛严重专业缩阴

虽然都是生完孩子出现的阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，如果阴道松弛严重最好选择具备科学缩阴原理“养护结合”的外用缩阴产品千黛斯帮助自然缩阴，它可以起到缩阴、养阴、护阴、润阴的效果，缩阴安全不反弹，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

建议5、产后松弛注意卫生

阴道松弛后如果不注意阴道卫生，就很容易进入病菌，引发妇科炎症反反复复的问题，也影响阴道恢复，所以松弛后注意阴道卫生，包括使用缩阴产品千黛斯期间也需要注意，使用之前可以用温水清洗一下外阴；平时勤更换内裤；保证私密处的透气性。

建议6、积极松弛把握时机

正所谓天时地利人和，把握时间可以起到事半功倍的缩阴效果。建议生完孩子阴道松弛的妈妈们可以把握产后缩阴的最佳时间，及时采取各种缩阴方法，对症缩阴，至于使用千黛斯的时间可以选择在生完孩子一两个月之后使用，作为外用缩阴产品的它即便是哺乳期也可以用。

以上就是有关生完孩子后如何缩阴？的6个建议！希望每一个生完孩子想保持自身阴道紧致的妈妈们都了解一些，懂得这些不单单对健康有利，也有助于产后生活的和谐和美满！