女性的私处出现松弛，看看过来人怎么做！
来源：千黛斯
日期：2019/11/15 16:52:18
生活中，女性私处常会出现松弛现象，尤其是结完婚生小孩的女性朋友们，私处松弛会更严重。但是由于比较私密，因此很多女性朋友们也不好和别人讨论，女性的私处出现松弛，其实知道找对方法，这个问题是很好解决的，下面，小编就给大家分享几个好方法。
产后女性其实私处本身是有恢复性的，大多数的下体松弛都是由于产后撕裂下体肌肉而造成的创伤以及因年龄而造成的弹性纤维老化；而年轻女孩的这种损坏一般可以恢复，但排除夫妻生活长期频繁或者不注重自身护理的。因此大家平时要多注意这几点。
一、注意阴道清洗方式
很多的女性喜欢通过阴道冲洗来达到自己保养阴道的一个效果。不光是用妇科洗液来冲洗，有的时候还会使用插入式的清洁用具来清洗，这虽然也是有作用的，但是会加大阴道感染的可能性，最好是不要这样做。阴道其实有自我清洁的功能，只要你每天都将个人卫生做好了，就不需要额外私护清洁用品了。
二、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
三、饮食缩阴
饮食不仅可以补充日常所耗能量还能修复身体受损部位，也就是可以补充受损弹性纤维修复所需的营养物质。缩阴食物应当以富含维生素的为主，如牛油果，含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
四、良好的生活习惯
保持腹部温热，女性体质特殊，如果不注重保暖容易导致宫寒，这是引起部分妇科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部温暖，将因体寒而引起的妇科炎症降到最低。调节生活节奏保持有规律的生活方式，学会适当调整自己的生活状态和生活节奏，放松心情，学会释放压力，因为不规律的生活与压力，会使内分泌紊乱，进而影响私处健康。
私处是女性敏感而脆弱的部位，因此对于女性的私处出现松弛问题，大家一定要重视，在平时日常生活中，要多注意以上几点，最后希望大家都能够尽快摆脱私处松弛问题，早日恢复自然紧致！
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